減肥多吃蔬菜水果？

2020-08-03 09:45:19 ?

減肥多吃蔬菜水果？

像冬瓜這樣的瘦身蔬菜,含有較少的營養(yǎng)成分,能夠清除體內(nèi)多余的脂肪,有通便的功效;白蘿卜,能夠促進油脂物質(zhì)更好的代謝,防止脂肪在皮下堆積;菲菜,含有大量的纖維素,能夠促進腸蠕動,通便效果很好。香蕉,梅子,菠蘿,獼猴桃等水果,都有很好的減肥效果。

2020-08-04 09:55:18

適當?shù)某砸恍└缓w維素的蔬菜,如韭菜,豆芽,黃瓜等等,水果有蘋果,菠蘿,香蕉,葡萄柚等等,平時要控制熱量和脂肪的攝入。清淡的飲食,少吃鹽,平時多做些運動,如慢跑、瑜珈等,還有要按時休息,不要熬夜。

2020-08-04 09:55:18

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