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【減肥多吃蔬菜水果？】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 02:50

減肥多吃蔬菜水果？

2020-08-03 09:45:19 ?

減肥多吃蔬菜水果？

馬偉 副主任醫(yī)師 普內(nèi)科?山東省立醫(yī)院?三甲

像冬瓜這樣的瘦身蔬菜,含有較少的營(yíng)養(yǎng)成分,能夠清除體內(nèi)多余的脂肪,有通便的功效;白蘿卜,能夠促進(jìn)油脂物質(zhì)更好的代謝,防止脂肪在皮下堆積;菲菜,含有大量的纖維素,能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng),通便效果很好。香蕉,梅子,菠蘿,獼猴桃等水果,都有很好的減肥效果。

2020-08-04 09:55:18

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

適當(dāng)?shù)某砸恍└缓w維素的蔬菜,如韭菜,豆芽,黃瓜等等,水果有蘋(píng)果,菠蘿,香蕉,葡萄柚等等,平時(shí)要控制熱量和脂肪的攝入。清淡的飲食,少吃鹽,平時(shí)多做些運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜珈等,還有要按時(shí)休息,不要熬夜。

2020-08-04 09:55:18

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