西紅柿長相甜美，色澤鮮艷誘人，口感香甜多汁微酸開胃，老少咸宜。關(guān)于西紅柿還有一個美麗的傳說。

據(jù)說西紅柿最早生長在南美洲，因色彩太艷，人們對它視為“狐貍的果實”，又稱狼桃，只供觀賞，不敢品嘗。直到16世紀(jì)，英國一位英俊勛爵，到野外嬉花弄草，偶見這色澤鮮艷的紅果，點綴在青枝綠葉中，迎風(fēng)搖曳，十分美麗動人，抑制不住滿懷喜悅，勇敢地采一顆獻給漂亮的公主，作為求愛禮物才得以傳播。

那么，對于這種好聽、好看、好吃的西紅柿，每天吃上3~4個，對身體有什么好處呢？

每天吃三四個西紅柿，對于很多營養(yǎng)素也是一個不錯的補充，只是需要注意以下2點：

1、不要吃冰的，以免導(dǎo)致腸胃痙攣。

2、一次性不要吃的太多即可，可以分開吃，西紅柿屬于高營養(yǎng)低熱量的食物，又具有“維生素寶庫”之稱，所以常吃還是比較有益健康的。

西紅柿中富含豐富的維生素A、維生素E、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒等等營養(yǎng)素，最重要的是其中富含的蕃茄紅素和蘆丁、果膠具有很高的營養(yǎng)價值，這些營養(yǎng)素使西紅柿有了防癌抗癌、抗衰老、降低膽固醇、抗真菌、消炎、增強體質(zhì)、抑制和色素沉著以及防治細(xì)胞老化等等作用。

每天吃三四個西紅柿，其實可以分成生吃以及熟吃，因為熟吃可以更好的釋放蕃茄紅素，也就能更好的發(fā)揮作用，但是熟吃會損失一些維生素，分開時間，生熟都能吃到，對于補充西紅柿中的營養(yǎng)更充分更有力。

【免責(zé)聲明】上游新聞客戶端未標(biāo)有“來源：上游新聞-重慶晨報”或“上游新聞LOGO、水印的文字、圖片、音頻視頻等稿件均為轉(zhuǎn)載稿。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題，請與上游新聞聯(lián)系。

相關(guān)知識

西紅柿怎么減肥 西紅柿瘦身減肥法
男人吃西紅柿有什么好處
男性朋友吃西紅柿有什么好處
西紅柿的功效 西紅柿美容方法
【教你西紅柿減肥方法】晚上吃西紅柿減肥嗎
晚間如何利用西紅柿減肥 晚餐吃西紅柿減肥更快速有效
西紅柿營養(yǎng) 寶寶吃西紅柿最佳方法
西紅柿減肥法7天瘦7斤
晚間吃西紅柿減肥法
晚間西紅柿減肥法 吃出美麗曲線

網(wǎng)址: 每天吃三四個西紅柿，對身體有什么好處？看完你就懂了 http://www.u1s5d6.cn/newsview406287.html