核心提示：許多女性總有這樣的疑惑，為什么閨蜜總是吃個不停卻沒有增加一丁點體重，自己向來注意減肥卻喝白開水也發(fā)胖？答案在于新陳代謝的不同。運動可以增強熱量代謝，也可以多吃提高新陳代謝的食物。

　　下面，小編為你推薦8大可以提高新陳代謝的健康減肥食品，讓你輕松燃燒脂肪，吃出易瘦體質。

　　1、大蒜：促進能量代謝

　　瘦身功效：

　　大蒜豐富的大蒜素和曾精素是其瘦身減肥的秘訣，有助于提高新陳代謝率，抑制脂肪的吸收。同時還能夠和維生素E結合，增強維生素的吸收利用。促進能量的正常代謝。

　　瘦身吃法：

　　◎ 直接生吃，更有利于大蒜素的吸收；

　　◎ 作為食物調料食用，如炒菜時，拍幾顆大蒜一起炒；

　　◎ 用大蒜來做泡菜食用，如韓國泡菜就少不了大蒜。

　　2、紫菜：加速體內廢物排出

　　瘦身功效：

　　紫菜中豐富的碘，可以刺激甲狀腺素分泌，提高新陳代謝率。其豐富的水溶性纖維，可以促進腸道的蠕動，保持腸道健康，促進體內廢物和毒素排出，幫助減肥，還可以治療便秘。另外，紫菜的脂肪含量很低，常吃也不會發(fā)胖，是一種很好的健康減肥食品。

　　瘦身吃法：

　　◎ 紫菜和能夠減肥又營養(yǎng)的雞蛋一同煮成紫菜雞蛋湯喝；

　　◎ 紫菜和海帶、冬瓜皮煮成利水湯喝，減肥效果很不錯

　　3、芹菜：抑制脂肪吸收

　　瘦身功效：

　　芹菜豐富的水溶性纖維，可以促進腸道蠕動，增加腸道益生菌，改善腸道環(huán)境，清除體內有害物質。同時還能夠增加飽腹感，抑制脂肪吸收，減少胰島素分泌，降低血糖。

　　瘦身吃法：

　　◎ 將芹菜切絲泡軟，和小黃瓜絲、辣椒絲、雞蛋絲一起涼拌；

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

加速新陳代謝怎么做?提高新陳代謝飲食減肥法
六種方法加速新陳代謝
如何加速新陳代謝
13個狠招 加速新陳代謝助減肥
13種加速新陳代謝的減肥方法
怎樣能加速新陳代謝
加速新陳代謝 塑造全新自我
7個方法加快新陳代謝 代謝快燃脂快一倍
加速新陳代謝有哪些方法
白蘿卜減肥食譜 加速新陳代謝健康瘦

網址: 健康減肥八食品 加速新陳代謝速燃脂 http://www.u1s5d6.cn/newsview406338.html