健身早餐怎么吃？一周食譜分享！
自從我開始健身，每天吃什么都得經(jīng)過教練的審核，慢慢的我學會了控制飲食，火鍋、燒烤和零食都拜拜了。自制力越來越強，最近又開始自己動手做早餐啦！早起做一份滿意的健身早餐，感覺真是太棒了！今天就來和大家分享我的一周健身早餐，超級簡單哦～

周一
煎餅果子 + 水煮蛋 + 沙拉 + 牛奶
健身后做煎餅果子的時候，我會特意少放點油，再配上清爽的沙拉。以前覺得這些蔬菜難吃得很，但現(xiàn)在完全愛上了！水煮蛋我每天必吃5個，早上煮3個，帶到公司吃2個，只吃蛋白哦～

周二
代餐餅干 + 牛油果 + 水煮蛋 + 堅果 + 牛奶
碧生源的小餅纖生代餐餅干富含高膳食纖維，不添加蔗糖、人工色素和防腐劑，熱量控制得很好。基本上吃兩塊和一杯牛奶就能飽了。不過我平時有健身，只煮一個雞蛋的情況下，就會靠代餐餅干補充蛋白質(zhì)。再搭配上牛油果和堅果，真的是健康又營養(yǎng)～

周三
煎餅果子 + 水煮蛋 + 西紅柿 + 葡萄 + 牛奶
這頓早餐真是超豐富，主食、蔬菜、水果都有啦！而且做起來很簡單，基本5分鐘左右就能搞定哈哈！

周四
代餐餅干 + 牛油果 + 沙拉 + 堅果 + 牛奶
這款小餅纖生我真是愛上了，這次買的兩盒都是香蕉牛奶味的，口感超棒！細細咀嚼會有一種微甜的感覺，香蕉牛奶味很足。我已經(jīng)再入手紅豆薏米味的了，因為兩盒完全不夠我吃。平時上班拍照都喜歡包里放幾塊，下午當點心吃一塊，營養(yǎng)又健康～周四的早餐我還搭配了幾塊雞胸肉哦嘻嘻～

? 周五
吐司 + 沙拉 + 堅果 + 牛油果 + 咖啡
自從健身后竟然也愛上了喝咖啡，健身前先喝一杯碧生源的左旋肉堿咖啡運動效果更好。下午在公司里看到同事吃零食，我就會自己默默泡一杯咖啡，吃一片代餐餅干，解決嘴巴寂寞哈哈～

周六
抹茶面包 + 獼猴桃 + 香蕉 + 堅果 + 咖啡
周六的早晨是最豐富的，會吃一份小甜點，給堅持一周健身的自己一點鼓勵，還是搭配咖啡哦！下次再和大家分享為什么健身的人會這么喜歡喝咖啡～

好啦～這次健身早餐分享到這里啦！以后會繼續(xù)分享與健身有關的東西哦～

相關知識

減脂早餐怎么吃？7天不重樣食譜分享
一周減肥食譜 教你怎么吃早餐減肥
?健身減肥餐食譜！一周減肥食譜分享，讓你健康每一天~
一周減肥食譜怎么吃呀？
健康減肥早餐食譜分享給大家~這樣堅持一個禮拜能減肥嗎（減肥早餐一周食譜）
一周早餐減肥食譜 健康的減肥早餐怎么做
減脂餐食譜分享：一周三餐安排指南
一周營養(yǎng)早餐食譜健康瘦身
早餐怎么吃更減肥？9周營養(yǎng)早餐分享
124斤到89斤！一周減肥食譜分享

網(wǎng)址: 健身早餐怎么吃？一周食譜分享 http://www.u1s5d6.cn/newsview406650.html