健康快速的減肥法有哪些？

2020-03-27 23:05:36 ?

健康快速的減肥法有哪些？

如果想健康快速的話(huà)，可以試試第一天早餐：半個(gè)西柚或半個(gè)橙子，兩片烤面包，一杯咖啡或一杯茶。午餐：一杯半罐金槍魚(yú)、咖啡或茶。晚餐：菜花半棵，肉兩片，蘋(píng)果一片，咖啡或茶一杯。第二天早餐：香蕉半根，面包一兩片，咖啡或茶一杯。午餐：酸奶一杯，蘇打餅干四片，咖啡或茶一杯。晚餐：熱狗腸二根，半根西蘭花，一杯咖啡或茶。按此方法兩天一次，效果顯著。

2020-03-28 23:15:35

您好，根據(jù)您提供的情況，減肥沒(méi)有最好，只有適合自己的才是最好的，可以根據(jù)自己的情況制定一個(gè)減肥計(jì)劃，前期以減脂為主，后期以塑形為主，減脂可以通過(guò)長(zhǎng)跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，在飲食上要低脂飲食，這樣一般1到3個(gè)月就會(huì)看到效果，希望我的回答可以幫助到您。

2020-03-27 12:20:21

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