深圳查查吧 作者：于我別 2016-01-10 16:17

 　　冬天來了，很多人開始擔心肉肉又貼上來了，不敢吃這不敢吃那。其實不用這么極端，有些低卡路里食物還是可以吃的。下面為大家介紹的健康知識還是：7種低卡路里食物 減肥也能放心吃，一起來看看哪些食物的卡路里是最低的吧。

　　1.芹菜

　　芹菜能夠幫助控制體重，對于想要減肥擁有苗條身材的姑娘來說，絕對是最適合的蔬菜。如果覺得這種味道過于單調(diào)，可以配一些奶酪來吃，當然奶酪不能吃太多。三枝芹菜加上一塊小奶酪，熱量大概可以控制在75卡路里左右，用來做早餐非常合適，如果覺得可以接受，放在正餐中也是很好的選擇。

7種低卡路里食物-芹菜

　　另外記得小口慢慢咀嚼，這種方式可以增加飽腹感，幫助控制食物的攝入量。

　　2.番茄湯

　　番茄湯也可以幫助實現(xiàn)減肥目標，餐前飲用番茄湯能夠在一定程度上減弱食欲，消減饑餓感，達到控制飲食的目的。一般來講，小碗番茄湯的能量不會超過74卡路里，不用餓肚子也能保持好身材~

7種低卡路里食物-番茄湯

　　當然，番茄湯中可以適當添加一些其它的輔料，比如洋蔥或者雞湯。值得一提的是，番茄中含有豐富的維生素，對身體健康也有很大的益處。

　　3.胡蘿卜+鷹嘴豆泥

　　胡蘿卜和鷹嘴豆在控制體重方面都有很大的作用，是非常受食譜減肥達人歡迎的兩種食物?？梢詫⒑}卜與2湯匙鷹嘴豆泥混合拌好，做出來的菜系非常美味，并且熱量一般不會超過100卡路里。

7種低卡路里食物-胡蘿卜

7種低卡路里食物-鷹嘴豆泥

　　這種搭配能夠幫助縮小腰圍，另外還有降血糖的功效。所以血糖低的姑娘不適合多吃~

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