中醫(yī)背部按摩的好處及常見手法
中醫(yī)養(yǎng)生常說,背部是人體重要的保健區(qū)域,對背部進行按摩保健,可以幫助促進血液流通、調節(jié)氣息,從而達到強體祛病的效果。接下來就看看,中醫(yī)對背部按摩有哪些手法和注意事項吧。
中醫(yī)背部按摩的好處
在背部的特定部位、穴位上施以特定的手法,以松弛肌筋、舒筋通絡、壯腰補腎、調和臟腑氣血,從而達到防病治病的一種保健方法。
脊椎是背部的主體,是中樞神經的主要通道,并在其兩旁散射出許多成對的神經,散布到四肢、體壁和內臟,傳遞著大腦和各組織器官間的興奮抑制等信息。背部正中的脊椎是督脈的循行線,它總督一身之陽經,有統(tǒng)帥、調節(jié)、聯絡其它陽經的作用,地位十分重要。而脊椎兩側的膀胱經又貫通全身上下,五臟六腑在其俞穴上都有相應的反應點,臟腑機能發(fā)生的病理性變化,都可在背部俞穴上反應出來。
現代醫(yī)學研究也證明,背部皮下隱藏著大量“沉睡的”免疫細胞,在缺少刺激的情況下,這些對人體極為有用的免疫細胞常處于一種“休眠”狀態(tài),如用良性刺激的方法激活它,使其進入血液循環(huán),就成為具有吞噬異物能力的網狀細胞,能積極消滅有害病菌,提高人體的免疫能力。此外,背部還有重要的保健穴,如著名的華佗夾脊穴以及大椎、膏肓、命門穴等。
因此,如果經常在背部正中可以形成大面積的負壓作用以及牽拉、擠壓等的刺激,也可用走罐的方式產生刺激。這種特有的刺激,不僅有利于快速疏通經絡、平衡陰陽,而且能調節(jié)臟腑,促進血液循環(huán),通過神經系統(tǒng)的傳導作用增強內分泌功能,激活免疫細胞,提高自身的免疫功能和抗病能力,減少疾病的發(fā)生。
中醫(yī)按摩背部的常見手法
中醫(yī)推拿是指用手在人體經絡上或穴位上用按、推、拿、揉、提等手法進行治療。
1、一指禪推法
患者取坐位,術者自枕骨下經風府推至大椎穴,再以蝴蝶雙飛勢重點推風池穴,然后自風池經天柱推至大杼穴。
2、滾法
患者取坐位,術者以滾法從枕骨下經風府、大椎、肩中俞滾至肩外俞。
3、拿法
患者取坐位,術者單手拿雙側風池穴,再拿兩側肩井穴。
4、按法
患者取坐位,術者用拇指分按風池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。
5、搖法
患者取坐位,術者一手扶住頭后枕部,另一手托住患者下頦,輕緩地作小幅度被動環(huán)旋活動3次。
如此背部按摩讓你更健康
一、掌分腰背
背部X型放松,雙手從中間向兩側到肩部、臀部伸展,向兩側用力3遍。用力由輕到重慢慢按壓,不可用力過猛。
可以放松背部拉筋,舒展背部神經。
二、掌揉背部
疊掌揉背部膀胱經,從肩胛骨按揉到臀部,每側3遍。以膀胱經為主,禁止按壓到骨頭部位,用力柔和為準。
可以放松后背,舒緩背部膀胱經。
涉及經絡或穴位:膀胱經
三、螞蟻上樹
食指在上,拇指在下,兩指拿捏皮膚以比較均勻的節(jié)奏慢慢向上移動,一直到大椎穴旁側。以督脈、膀胱經為主,3遍。
可以放松背部肌肉、刺激皮下組織血液循環(huán)。
四、放松肩胛
掌跟揉法放松肩胛部位,左右各3-5遍。大幅度放松。
可以放松肩部,舒緩肩部疲勞。
五、推背
掌跟推督脈、膀胱經三條線。一手按住客人衣物,另一手以掌根用力成直線向下推,推到髖骨位置,每條線推3遍。用力均勻,滲透力強。
可以疏通經絡。
按摩時的注意事項
1、患者饑餓時及劇烈運動后,推拿時需防止暈倒;
2、癌癥一般不作推拿;
3、皮膚病病變損害處,皮開肉綻及燙傷處一般不宜推拿;
4、正在出血的部位不宜推拿;
5、脫位處以整復手法為主;
6、婦女在懷孕期和月經期,腹部和腰骶部不宜使用推拿手法。
如果自己不甚確定,可以在專業(yè)人士指導下進行。
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