減肥是許多朋友都在做的一件事情，因?yàn)橄霌碛忻利惖纳硇?。對于減肥的方法也是非常多的，只要合適和科學(xué)的方法都可以使用過的。利用按摩來進(jìn)行減肥也是常見的方法，按摩減肥是不對產(chǎn)生疼痛的，有也是身體能接受的范圍哦。
按摩減肥
身體發(fā)胖是由于脂肪太多，消耗小于儲備，日積月累造成的，所以，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩，只要找準(zhǔn)穴位，把握好方法，就能夠促進(jìn)減肥!
足三里穴按摩減肥
1.足三里膝蓋外側(cè)下方1根手指處。是強(qiáng)身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等癥狀。
2.三陰交在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強(qiáng)生殖器官的抗病能力。
3.外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復(fù)按揉120次。
壓四穴按摩減肥
1.中脘胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效。
2.氣海肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂郁有很好的效果。
3.關(guān)元肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體癥有緩解效果。
仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡(luò)穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。
