節(jié)后緊急瘦身，酸奶減肥法，1周瘦3斤，易瘦體質(zhì)”吃出來！

減肥的目的不是長期減肥，不是為了反復(fù)減肥，而是改變體質(zhì)，良好的飲食習(xí)慣加上排出濕寒以及體內(nèi)腸道垃圾毒素，變成“易瘦體質(zhì)”。

節(jié)后緊急瘦身，酸奶減肥法，1周瘦3斤，易瘦體質(zhì)”吃出來！

下面小編為大家介紹一種健康有效的酸奶減肥法，幫你清除腸道垃圾毒素，變成“易瘦體質(zhì)”！

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1、低速減肥法

用酸奶代替普通早餐就可以控制體重，早餐、中餐正常吃，晚餐不吃喝一包酸奶。

2、中速減肥法

開始減肥前三天用酸奶代替，第四天開始，早餐按輔助食品吃早餐和晚餐用代餐系列代替，每天下午四點(diǎn)左右可以吃一根黃瓜和一個蘋果每天吃一份紫菜海帶湯。

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3、快速減肥

一日三餐用酸奶代替，每餐1～2包，以吃完后不餓為準(zhǔn)，每天喝溫水2000至3000毫升，因?yàn)槲覀兊乃崮讨懈缓梭w一天中所需要的各種英營養(yǎng)成分，所以一日三餐喝酸奶也是可以的。返回搜狐，查看更多

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