無(wú)糖酸奶的健康搭配指南
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無(wú)糖希臘酸奶是減脂增肌的好幫手，
飽腹感強(qiáng)，蛋白含量高，
搭配自制granola和水果，美味又健康，
是理想早餐的選擇。
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自制granola時(shí)，可以選擇多種堅(jiān)果和干果，
抹茶粉、巧克力粉可以增加風(fēng)味，
椰子油和楓糖的組合會(huì)讓成品更香！
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搭配酸奶的水果應(yīng)選擇香氣不復(fù)雜、酸甜爽脆的，
如藍(lán)莓、青提、櫻桃、杏等，
水分過(guò)多（如西瓜）或過(guò)于香甜（如紅蘋(píng)果）的水果不太適合。
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無(wú)糖酸奶的選擇也很多，
國(guó)貨如樂(lè)純、簡(jiǎn)愛(ài)、和潤(rùn)都很好吃，
推薦一個(gè)近期很喜歡的品牌：澳大利亞Binda Valley的桶裝Greek Style Yogurt，
酸度適中，奶味濃郁，不會(huì)過(guò)于膩，
1kg的大桶每天一碗可以吃一周左右。

小貼士：酸奶中的碳水化合物含量不算低，
減脂期做熱量計(jì)算時(shí)不要忽略它。

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