生活中大家出現(xiàn)消化不好，營(yíng)養(yǎng)吸收不完全的時(shí)候，多數(shù)都會(huì)喝上一杯酸奶，因?yàn)樗崮坛煞种泻写罅康囊嫔约爸煞?，因此大家都認(rèn)為酸奶具有減肥、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化的作用。實(shí)際上酸奶的表現(xiàn)還是比較單一的，只有與正確的食物搭配在一起才能發(fā)揮其真正的作用。

1、酸奶加干果

酸奶成分中的脂肪含量很少。如果加上一些干果，不但可以減掉體內(nèi)多余的脂肪，還可以幫助減肥，對(duì)便秘問(wèn)題還有很好的調(diào)理作用。不過(guò)因?yàn)楦晒煞种兄竞枯^高，因此想要減肥的人不要吃的太多。

2、酸奶加紅酒

我們都知道紅酒是非常好的美容飲品。當(dāng)酸奶與紅酒像結(jié)合后，可以幫助調(diào)整腸道環(huán)境，讓有害物質(zhì)順利排出體外。特別是對(duì)于幫助提高胃腸機(jī)能方面歐勇很大，可以減少便秘等其他問(wèn)題出現(xiàn)。

3、酸奶加蘋果

蘋果是非常好的減肥水果，可以起到促進(jìn)消化的作用，同樣酸奶也有助于消化的作用，所以酸奶和蘋果搭配在一起笑過(guò)會(huì)更好。建議可以將蘋果榨汁與酸奶同志食用。不過(guò)建議大家不要選擇青蘋果，因?yàn)榍嗵O果中的果酸過(guò)多，會(huì)對(duì)胃腸造成損傷。

4、酸奶加紅糖

紅糖成分中含有豐富的維生素和微量元素等，與酸奶結(jié)合的時(shí)候，可以幫助改善腸道環(huán)境，緩解便秘問(wèn)題，同時(shí)還可以幫助燃燒脂肪，起到減肥的效果。建議在搭配的時(shí)候，酸奶中加紅糖量最好是酸奶的八分之一量，否則會(huì)因?yàn)樘欠痔嘁鸱逝謫?wèn)題。

除了上文中小編為大家介紹的四種搭配以外，生活中大家還可以酸奶加黃瓜、酸奶加木瓜、酸奶加香蕉等等搭配方法，都具有增強(qiáng)其原有功效的目的。建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的搭配。不過(guò)這里小編提醒大家，盡量糖與脂肪含量不要加入太多，否則會(huì)引起肥胖問(wèn)題。

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