減肥期間能喝酸奶嗎？

女 | 24歲 2015-03-03 11:18:52 3人回復(fù) 來自呂梁市

健康咨詢描述： 我一直都很胖，也想過吃減肥藥，可是聽說很多吃了減肥藥的人，都會反彈，我現(xiàn)在就每天堅持鍛煉，還有節(jié)食，減肥，我每天有很一杯酸奶的習(xí)慣，我不知道我這期間能不能喝酸奶。

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畢小春 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 癲癇、高血壓、糖尿病、膽囊炎、脂肪肝、動脈粥樣硬化 幫助網(wǎng)友：4777

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2018-06-14 09:23:21 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，健康的減肥方式為控制飲食加強鍛煉，且養(yǎng)成長期習(xí)慣，不要盲目節(jié)食，保證飲食合理規(guī)律均衡營養(yǎng)，控制高熱量高脂肪食物，不吃額外零食加餐等，盡量不要采取其他不健康方式減肥。
      

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2015-03-03 11:23:40 我要投訴

      你好，每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。那些習(xí)慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的時候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力充沛地工作學(xué)習(xí)。晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能讓人睡得更香甜。午餐晚餐飯后喝一杯酸牛奶，還能助消化，幫助減肥。
      

2015-03-03 11:29:30 我要投訴

      你好，很多朋友都在喝酸奶減肥，不過大家的具體操作有所差異。經(jīng)過對酸奶能量的計算和營養(yǎng)搭配，現(xiàn)在為大家推薦以下喝酸奶減肥的方法。早上起來喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麥面包或是一碗燕麥粥。

             以上是對“減肥期間能喝酸奶嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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