現(xiàn)在苗條的身材更受歡迎，在生活中有很多可以減肥的方法，有些效果非常不錯(cuò)，但是有些減肥方法就不怎么樣。那么通過(guò)喝醋的方式來(lái)減肥有效果嗎？喝醋減肥是有效果的，但是喝醋也有許多需要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、喝醋能減肥嗎

喝醋能減肥。有一項(xiàng)研究表明，肥胖者在12周內(nèi)，每天喝下含15-30毫升的醋的飲料，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和完全不喝含醋飲料的時(shí)候?qū)Ρ?，他們的體重、內(nèi)臟脂肪、腰圍都有明顯下降。所以，喝醋有減肥作用。

2、什么時(shí)候喝醋好

餐前5分鐘喝30毫升醋（醋酸含量6%），能提升肌肉利用葡萄糖的速度，這對(duì)糖尿病患者和肥胖者來(lái)說(shuō)有很大的好處。

3、怎么喝醋

一口喝掉30毫升的醋的確有難度，但如果把醋當(dāng)做調(diào)味品放入面條、餃子、涼拌菜中，或者做酸辣湯、胡辣湯、酸湯面，這樣喝醋就簡(jiǎn)單多啦。

4、喝醋有什么好處

醋有助于控制餐后血糖，避免因?yàn)椴秃笱沁^(guò)高而促進(jìn)脂肪合成，這也意味著，喝醋不容易發(fā)胖，而且餐后不易困倦，體能也會(huì)感覺(jué)更好。

5、醋能多喝嗎

適量喝醋對(duì)人體健康有益，但大量喝醋會(huì)對(duì)腸胃造成不小的刺激。對(duì)于有胃酸過(guò)多、胃潰瘍的人來(lái)說(shuō)，直接喝濃醋就更不合適了。所以，喝醋也應(yīng)該視自己身體狀況而定，不宜過(guò)量。

6、喝醋禁忌須知

1、服用某些西藥時(shí)不宜吃醋。因?yàn)榇姿崮芨淖內(nèi)梭w內(nèi)環(huán)境的酸堿度，弱化藥物的作用。

2、服用“解表發(fā)汗中藥”時(shí)不宜吃醋。因醋有收斂之性，當(dāng)解表發(fā)汗中藥與之配合時(shí)，醋會(huì)促進(jìn)人體汗孔收縮，還會(huì)中和掉藥中的生物堿等有效成分，從而干擾中藥作用。

3、胃潰瘍或胃酸過(guò)多患者不宜吃醋。因?yàn)榇撞粌H會(huì)腐蝕胃腸黏膜而加重潰瘍病的發(fā)展，而且醋本身有有機(jī)酸，能使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸消化作用，導(dǎo)致胃酸增多、潰瘍加重。

4、低血壓者應(yīng)忌吃醋?；嫉脱獕旱牟∪耸炒兹菀讓?dǎo)致血壓降低而出現(xiàn)頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應(yīng)。另外，一些對(duì)醋有不適應(yīng)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

7、食醋的其他功效

1、皮膚粗糙的人，將5份食醛民1份甘油調(diào)勻，涂抹于皮膚上，經(jīng)常使用能傅皮膚變得光潔、細(xì)膩。

2、將桃仁250克客觀存在500克食醋中，密封保存在玻璃瓶?jī)?nèi)，10天后即成。每日飲1湯匙，久之對(duì)改善皮膚粗糙、晦暗等有較好效果。

3、洗臉、洗手時(shí)加入1湯匙食醋，長(zhǎng)期使用，可使皮膚變得光潔、細(xì)嫩。

4、取新黃豆250克，用醋浸泡15天，每天取10粒左右嚼食，可減淡面部的色素，有降低膽固醇和改善肝功能的功效。

5、頭皮屑多的人，每晚睡覺(jué)前用醋涂抹頭發(fā)，揉搓頭發(fā)根部，有減少皮屑 的效用。

6、使用醋20—50毫升，加300—500毫升溫水洗頭，每天1次，久之能治頭發(fā)脫落、頭皮屑多及頭皮發(fā)癢。

7、洗過(guò)頭發(fā)之后，再用加入少量食醋的溫水漂洗一下，20分鐘后用清水沖洗，可使頭發(fā)逐漸變黑，并富有光澤。

8、準(zhǔn)備黃瓜、南瓜、胡蘿卜、白菜、卷心菜各適量，洗凈切片后，用鹽腌6個(gè)小時(shí)，再加食醋涼拌佐餐。日久，可減淡面部的色素，對(duì)防治粉刺也有一定效果。

9、取醋200毫升，加熱濃縮至10毫升，每天外擦面部扁平疣(病毒引起的)，堅(jiān)持使用有一定療效。

10、在溫?zé)岬南丛杷?，?—2匙醋，有健膚的功效。

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