隨著人們對于健康的重視，酸奶已經(jīng)成為了眾多人的健康飲品之一。然而，對于晚上9點(diǎn)喝酸奶會不會胖的問題，一直都是一個備受爭議的話題。

　　首先，我們需要知道的是，胖不胖并不僅僅取決于你是晚上還是白天喝的酸奶，而是要看你的飲食習(xí)慣和飲食攝入量。如果你晚上吃了過多的熱量，不論是酸奶還是其他食物，都會增加體重。

　　其次，酸奶本身并不會導(dǎo)致體重增加。事實(shí)上，酸奶含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、健康的脂肪和微量元素，對于人體有著諸多益處。研究表明，適量的酸奶攝入可以幫助控制體重，因?yàn)樗梢允谷梭w感到更飽，從而減少進(jìn)食量。

　　最后，需要了解的是，晚上喝酸奶并不會影響身體的消化功能。然而，如果過多的攝入飲食，尤其是晚上進(jìn)食，身體需要消耗更多的能量來進(jìn)行消化，從而會耗費(fèi)更多的卡路里，導(dǎo)致體重增加。

　　綜上所述，晚上9點(diǎn)喝酸奶并不會單獨(dú)導(dǎo)致體重增加。關(guān)鍵在于，飲食習(xí)慣和攝入量。如果控制好自己的飲食，保證攝入適量的卡路里，喝酸奶對于控制體重有好處。因此，建議大家合理飲食，適量攝入酸奶，以保持健康的體重和生活方式。

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