回答1

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王巧瑜 副主任醫(yī)師 廣州市第十二人民醫(yī)院 三級(jí) 消化內(nèi)科

您好，合理飲食加運(yùn)動(dòng)。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運(yùn)動(dòng)方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的，長期堅(jiān)持才能看到效果。祝你健康，希望回答能對(duì)你有幫助。

2019-01-10 21:26

回答2

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田林剛 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 全科

減肥建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.。

2013-12-27 19:56

回答3

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楊鵬波 醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等 皮膚科

你好，可以轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐瘦腰，另外可以多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳健美操，練習(xí)太極、瑜伽，多進(jìn)行長途慢跑，登山，騎自行車等運(yùn)動(dòng)。要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。祝你健康。

2014-01-09 20:42

回答4

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肖起濤 主治醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 內(nèi)科

病情分析：你好，我是您的醫(yī)學(xué)健康顧問，減肥的方法有很多種，為了減少減肥帶來副作用，建議科學(xué)減肥比較好。指導(dǎo)意見：建議科學(xué)控制一日三餐，減少進(jìn)食量，每次吃飯為六七分飽，積極運(yùn)動(dòng)瘦身，多做仰臥起坐、跑步可以減少腰部、腹部的贅肉。減肥貴在堅(jiān)持。

2014-01-11 18:14

回答5

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吳志全 主治醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院 二級(jí)甲等 兒科

關(guān)于怎樣減腰上的贅肉這個(gè)問題需要了解，對(duì)于怎樣減腰上的贅肉這個(gè)問題為你解答如下：肥胖主要是飲食不當(dāng)，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起的，根據(jù)你說的情況，你應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥，控制飲食，還有就是針灸推拿治療你局部的贅肉減肥。

2014-01-23 18:14

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