愛美是每個(gè)女人的天性，對(duì)于女性來說在生活中，每個(gè)人都希望自己能夠擁有一個(gè)苗條的身材，保持皮膚細(xì)膩光滑，這樣能夠很好的提升女性的個(gè)人魅力。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的新陳代謝速度會(huì)變得緩慢。

很多人保持和以前一樣的飯量，但是身材卻出現(xiàn)了發(fā)福的情況。其實(shí)想要判斷自己的身材是否標(biāo)準(zhǔn)，大家可以通過測(cè)量腰圍的方式。那么對(duì)于35歲的女性來說，到了這個(gè)年齡，腰圍在多少比較健康呢？不妨一起來了解一下。

女人到了35歲后，腰圍保持在多少是比較健康的？

很多女性在年輕的時(shí)候身體的腰部是非常纖細(xì)的，腰圍能夠保持在70厘米左右，一些身材比較嬌小的女性，腰圍甚至還不到70厘米，每次買褲子和裙子，只需要買小碼。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)容易出現(xiàn)脂肪堆積的情況，特別是對(duì)于上班族來說，腰腹部很容易出現(xiàn)贅肉。

對(duì)于35歲的女性來說，對(duì)于自己的身材不要過分苛求，如果腰圍能夠保持在80厘米以下，那么說明身體是比較健康的，這個(gè)身材也比較標(biāo)準(zhǔn)。但是如果你發(fā)現(xiàn)自己的腰圍，超過了85厘米，這個(gè)時(shí)候就要提高重視了，說明身體的內(nèi)臟脂肪堆積的太多了。

當(dāng)女性身體內(nèi)的脂肪堆積太多的時(shí)候，三高問題就可能會(huì)隨時(shí)找上門，不利于人體內(nèi)的心血管健康，同時(shí)女性的個(gè)人魅力也會(huì)大大下降。那么女性在平時(shí)，該如何保持自己的身材呢？

女性想要保持小蠻腰，讓自己身材苗條，該如何做？

其實(shí)對(duì)于女性來說，想要保持苗條的身材，在平時(shí)就要注意控制好飲食。日?？梢远喑砸恍├w維素含量豐富的食物，比如番茄、黃瓜、芹菜、生菜等蔬菜，和一些粗糧，比如燕麥、玉米、黑米、紅薯等。人體在吃這些粗糧的時(shí)候，能夠很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，這些食物的熱量也是比較低的，不會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。

此外，女性在平時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)，人體經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠很好的促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒，對(duì)于保持身材是很有幫助的。女性如果想要訓(xùn)練自己的腰部力量，將腹部變得平坦，這個(gè)時(shí)候可以經(jīng)常做一些仰臥起坐，這個(gè)動(dòng)作能夠很好的鍛煉腰部的肌肉，消除多余的脂肪，讓你的身材保持苗條，腰圍恢復(fù)正常水平。

女性過了35歲后，身體內(nèi)的腰圍維持在80厘米以下是比較正常的，如果腰圍超過了85厘米，那么身體就容易出現(xiàn)肥胖的問題。因此女性在平時(shí)，要多注意觀察自己腰圍的變化，在平時(shí)想要保持身材的苗條，控制飲食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。但是女性要注意，在經(jīng)期身體不適合進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)進(jìn)行散步就可以了。

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