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腰圍

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 07:29

腰圍男性：身高（cm）÷2-11（cm）

女性：身高（cm）÷2-13（cm）,±5%為正常范圍。

所測人群的腰圍只要在公式計算的正常范圍內(nèi)，體重指數(shù)幾乎都在正常范圍，腰圍低于或超出正常值范圍的百分數(shù)和與之相應(yīng)的體重指數(shù)降低或升高的百分數(shù)也基本相符。結(jié)論：公式能較正確地計算出中國成人正常腰圍值，既準(zhǔn)確又方便、實用性優(yōu)于體重指數(shù),能夠監(jiān)測對早期預(yù)防肥胖癥、糖尿病、心血管等疾病具有積極作用。

腰圍(3)腰圍換算公式：

英寸換厘米——1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）

市尺換厘米——1市尺≈33厘米

常見的腰圍換算：

英寸厘米市尺

38 96.5 2.90

37 94.0 2.82

36 91.4 2.74

35 88.9 2.67

34 86.4 2.59

33 83.8 2.51

32 81.3 2.44

31 78.7 2.36

30 76.2 2.29

29 73.7 2.21

28 71.1 2.13

27 68.6 2.06

26 66.0 1.98

腰圍是身體健康的晴雨表，人們很關(guān)注體重，其實更應(yīng)該關(guān)注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規(guī)模醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風(fēng)險最高可達到正常人的兩倍。

來自倫敦帝國學(xué)院、德國人類營養(yǎng)學(xué)研究所等機構(gòu)的科研人員在12日出版的美國《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上報告說，他們對超過35萬歐洲人進行了平均9.7年的跟蹤調(diào)查。這些人在調(diào)查開始時的年齡平均為51.5歲。結(jié)果表明，一個人的身高體重指數(shù)（BMI）即便處于正常范圍內(nèi)，但如果腰圍過大，過早死亡的幾率仍會大大高于常人。

腰圍這一研究結(jié)果提供的強有力證據(jù)證明，一個人即便整體算不上超重或肥胖，但如果腰部積聚過多脂肪，對健康也會造成嚴重威脅。對相同BMI指數(shù)的研究對象進行比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隨著腰圍上升，早亡的幾率也會升高。具體來說，男性腰圍超過120厘米、女性腰圍超過100厘米，其早亡的幾率是腰圍正常人（男性小于80厘米、女性小于65厘米）的約兩倍。

他們建議，醫(yī)生在進行體檢時，除了測算BMI，還應(yīng)測量腰圍和臀圍，以便及早發(fā)現(xiàn)健康隱患，提醒人們注意腰圍，提出為健康而減肥建議。

3億國人受困肥胖

當(dāng)一個健康問題，已經(jīng)有了在醫(yī)院開設(shè)?？崎T診的必要，就足以證明它的存在是多么普遍。肥胖門診的出現(xiàn)，恰好印證了這一理論。國人的體重和經(jīng)濟增長率一樣，正在以不可思議的速度迅速膨脹。

腰圍正在改變中國

“上世紀(jì)80年代初，當(dāng)你走在廣州街頭，幾乎看不到肥胖的人，但到了80年代末，肥胖已經(jīng)成為了中國大城市人口健康的一個問題?！痹谟吮Ａ_·弗倫奇和馬修·格萊博眼中，腆著“啤酒肚”，挺著“將軍肚”，大腹便便，步履蹣跚的人，就是中國形象的典型代表。

應(yīng)該說，兩位外籍人士的這一評價，并非不負責(zé)任地隨口一說。他們用超過10年的時間，長期考察了中國人的飲食和生活習(xí)慣變化，并在他們所著新書《富態(tài)：腰圍改變中國》中，用這樣一組數(shù)據(jù)刻畫出了中國人的肥胖軌跡：

1985年，中國城市男性平均腰圍是63.5厘米，現(xiàn)在已接近76.2厘米，40—50歲的男性平均腰圍更是達到82.6厘米；中國人領(lǐng)口的尺寸也在增加，在某襯衫制造企業(yè)為上海辦公室職員們準(zhǔn)備的產(chǎn)品目錄中，大領(lǐng)口的襯衫逐漸占據(jù)了主要地位；30年內(nèi)，中國城市居民的鞋平均大了兩個尺碼，女性小罩杯文胸的銷量一直在減少，城市中大罩杯的女性則越來越多。

城市里夜晚燈火通明，餐館里永遠少不了觥籌交錯的食客；新鮮食物被快餐替代，在1997—2006年間，中國快餐市場銷售總額增長了9倍；高脂、高糖、高鹽的進口食物一股腦地涌進超市貨架，催生了無數(shù)的胖子；忙碌的生活讓人們忘記了運動的快樂，購物成了“全民運動”。城市，已漸漸成為“發(fā)胖集中地”。

對很多國人來說，肥胖或許只是“個人問題”，但若細細算一筆賬，它還是關(guān)系到一個國家的經(jīng)濟大事。比如，肥胖引發(fā)的糖尿病、高血壓、心臟病乃至癌癥等，使得中國醫(yī)療費用支出大大增加，員工生產(chǎn)率下降和缺勤等間接造成的損失也無法忽略不計。這些負擔(dān)就像一枚不斷惡化的“定時炸彈”，讓看似“富態(tài)的中國”陷入重重危機。

發(fā)表在美國《保健事務(wù)》雜志上的一項研究報告稱，中國目前肥胖人口達3.25億人，增幅超過美國、英國和澳大利亞。這個數(shù)字在未來20年還可能增加一倍。近日，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生公開指出：“目前，全世界有15.5億超重或肥胖兒童，其中1.2億在中國，占全球肥胖兒的8%。”