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腰圍

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 07:29

腰圍男性：身高（cm）÷2-11（cm）

女性：身高（cm）÷2-13（cm）,±5%為正常范圍。

所測(cè)人群的腰圍只要在公式計(jì)算的正常范圍內(nèi)，體重指數(shù)幾乎都在正常范圍，腰圍低于或超出正常值范圍的百分?jǐn)?shù)和與之相應(yīng)的體重指數(shù)降低或升高的百分?jǐn)?shù)也基本相符。結(jié)論：公式能較正確地計(jì)算出中國(guó)成人正常腰圍值，既準(zhǔn)確又方便、實(shí)用性優(yōu)于體重指數(shù),能夠監(jiān)測(cè)對(duì)早期預(yù)防肥胖癥、糖尿病、心血管等疾病具有積極作用。

腰圍(3)腰圍換算公式：

英寸換厘米——1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）

市尺換厘米——1市尺≈33厘米

常見的腰圍換算：

英寸厘米市尺

38 96.5 2.90

37 94.0 2.82

36 91.4 2.74

35 88.9 2.67

34 86.4 2.59

33 83.8 2.51

32 81.3 2.44

31 78.7 2.36

30 76.2 2.29

29 73.7 2.21

28 71.1 2.13

27 68.6 2.06

26 66.0 1.98

腰圍是身體健康的晴雨表，人們很關(guān)注體重，其實(shí)更應(yīng)該關(guān)注腰圍。歐洲科研人員對(duì)超過(guò)35萬(wàn)人進(jìn)行的一項(xiàng)大規(guī)模醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的腰圍如果過(guò)大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)最高可達(dá)到正常人的兩倍。

來(lái)自倫敦帝國(guó)學(xué)院、德國(guó)人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究所等機(jī)構(gòu)的科研人員在12日出版的美國(guó)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上報(bào)告說(shuō)，他們對(duì)超過(guò)35萬(wàn)歐洲人進(jìn)行了平均9.7年的跟蹤調(diào)查。這些人在調(diào)查開始時(shí)的年齡平均為51.5歲。結(jié)果表明，一個(gè)人的身高體重指數(shù)（BMI）即便處于正常范圍內(nèi)，但如果腰圍過(guò)大，過(guò)早死亡的幾率仍會(huì)大大高于常人。

腰圍這一研究結(jié)果提供的強(qiáng)有力證據(jù)證明，一個(gè)人即便整體算不上超重或肥胖，但如果腰部積聚過(guò)多脂肪，對(duì)健康也會(huì)造成嚴(yán)重威脅。對(duì)相同BMI指數(shù)的研究對(duì)象進(jìn)行比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隨著腰圍上升，早亡的幾率也會(huì)升高。具體來(lái)說(shuō)，男性腰圍超過(guò)120厘米、女性腰圍超過(guò)100厘米，其早亡的幾率是腰圍正常人（男性小于80厘米、女性小于65厘米）的約兩倍。

他們建議，醫(yī)生在進(jìn)行體檢時(shí)，除了測(cè)算BMI，還應(yīng)測(cè)量腰圍和臀圍，以便及早發(fā)現(xiàn)健康隱患，提醒人們注意腰圍，提出為健康而減肥建議。

3億國(guó)人受困肥胖

當(dāng)一個(gè)健康問題，已經(jīng)有了在醫(yī)院開設(shè)?？崎T診的必要，就足以證明它的存在是多么普遍。肥胖門診的出現(xiàn)，恰好印證了這一理論。國(guó)人的體重和經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)率一樣，正在以不可思議的速度迅速膨脹。

腰圍正在改變中國(guó)

“上世紀(jì)80年代初，當(dāng)你走在廣州街頭，幾乎看不到肥胖的人，但到了80年代末，肥胖已經(jīng)成為了中國(guó)大城市人口健康的一個(gè)問題?！痹谟?guó)人保羅·弗倫奇和馬修·格萊博眼中，腆著“啤酒肚”，挺著“將軍肚”，大腹便便，步履蹣跚的人，就是中國(guó)形象的典型代表。

應(yīng)該說(shuō)，兩位外籍人士的這一評(píng)價(jià)，并非不負(fù)責(zé)任地隨口一說(shuō)。他們用超過(guò)10年的時(shí)間，長(zhǎng)期考察了中國(guó)人的飲食和生活習(xí)慣變化，并在他們所著新書《富態(tài)：腰圍改變中國(guó)》中，用這樣一組數(shù)據(jù)刻畫出了中國(guó)人的肥胖軌跡：

1985年，中國(guó)城市男性平均腰圍是63.5厘米，現(xiàn)在已接近76.2厘米，40—50歲的男性平均腰圍更是達(dá)到82.6厘米；中國(guó)人領(lǐng)口的尺寸也在增加，在某襯衫制造企業(yè)為上海辦公室職員們準(zhǔn)備的產(chǎn)品目錄中，大領(lǐng)口的襯衫逐漸占據(jù)了主要地位；30年內(nèi)，中國(guó)城市居民的鞋平均大了兩個(gè)尺碼，女性小罩杯文胸的銷量一直在減少，城市中大罩杯的女性則越來(lái)越多。

城市里夜晚燈火通明，餐館里永遠(yuǎn)少不了觥籌交錯(cuò)的食客；新鮮食物被快餐替代，在1997—2006年間，中國(guó)快餐市場(chǎng)銷售總額增長(zhǎng)了9倍；高脂、高糖、高鹽的進(jìn)口食物一股腦地涌進(jìn)超市貨架，催生了無(wú)數(shù)的胖子；忙碌的生活讓人們忘記了運(yùn)動(dòng)的快樂，購(gòu)物成了“全民運(yùn)動(dòng)”。城市，已漸漸成為“發(fā)胖集中地”。

對(duì)很多國(guó)人來(lái)說(shuō)，肥胖或許只是“個(gè)人問題”，但若細(xì)細(xì)算一筆賬，它還是關(guān)系到一個(gè)國(guó)家的經(jīng)濟(jì)大事。比如，肥胖引發(fā)的糖尿病、高血壓、心臟病乃至癌癥等，使得中國(guó)醫(yī)療費(fèi)用支出大大增加，員工生產(chǎn)率下降和缺勤等間接造成的損失也無(wú)法忽略不計(jì)。這些負(fù)擔(dān)就像一枚不斷惡化的“定時(shí)炸彈”，讓看似“富態(tài)的中國(guó)”陷入重重危機(jī)。

發(fā)表在美國(guó)《保健事務(wù)》雜志上的一項(xiàng)研究報(bào)告稱，中國(guó)目前肥胖人口達(dá)3.25億人，增幅超過(guò)美國(guó)、英國(guó)和澳大利亞。這個(gè)數(shù)字在未來(lái)20年還可能增加一倍。近日，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生公開指出：“目前，全世界有15.5億超重或肥胖兒童，其中1.2億在中國(guó)，占全球肥胖兒的8%?！?/p>