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腰復(fù)位后怎么戴腰圍

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月27日 23:25

  1、選擇大小合適的腰圍:再佩戴腰圍的時(shí)候,我們要注意選擇大小適合自己的腰圍,不能過大,也不能過窄,腰圍的上緣能夠達(dá)到肋上緣,下緣到臀裂以下,貼敷腰的部分最好是平坦的或者根據(jù)人體脊柱的生理性彎曲一致,稍向前凸。

  2、佩戴腰圍的松緊度:佩戴腰圍的時(shí)候,還要注意松緊度,松緊度以能插進(jìn)自己的兩個(gè)手指頭為宜,太緊腹部不舒適,也影響血液循環(huán),太松的話又起不到固定腰椎的效果。

  3、佩戴腰圍需要先試戴:第一次佩戴腰圍的時(shí)候,需要先試戴一下,沒有什么不舒適的感覺才可以佩戴腰圍的,試戴半小時(shí)就可以。

  4、依據(jù)自己的腰椎情況佩戴腰圍:佩戴腰圍的時(shí)候,還需要注意根據(jù)自己的病情來掌握佩戴腰圍的時(shí)間,在自己腰部癥狀比較有感覺的時(shí)候,比如:腰部有那種沉重的感覺,酸脹感的時(shí)候,需要經(jīng)常的佩戴腰圍。在睡覺及休息的時(shí)候需要將腰圍取下。而在腰部癥狀比較輕緩甚至是沒有感覺的時(shí)候,就可以不用配帶腰圍。

  5、佩戴腰圍的時(shí)間:在腰椎疾患急性期或者是在勞動(dòng)時(shí),又或者在自己外出,覺得自己站立時(shí)間比較長或者是坐著的時(shí)間比較長,這個(gè)時(shí)候就需要佩戴腰圍。

  6、佩戴腰圍也需要腰部運(yùn)動(dòng):佩戴腰圍是對腰椎起到保護(hù)的作用,限制了腰椎屈曲等方面的活動(dòng)。再佩戴腰圍的期間里面也要注意腰部進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng),以免腰部肌肉由于不運(yùn)動(dòng),造成腰肌失用性萎縮。

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