核心提示：但由于個(gè)人體質(zhì)不同，具體起效時(shí)間也有所差異，并不可一概而論。通常認(rèn)為苦丁茶總苷及其3種配糖體具有抗脂質(zhì)過氧化作用，可輔助降低血清和肝臟脂質(zhì)的含量，對(duì)高血壓、高血糖、高脂血癥以及脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

怎么喝苦丁茶降三高？三高通常指高血壓、高血糖、高脂血癥。一般來說，苦丁茶降三高喝2-3個(gè)月才有效。但由于個(gè)人體質(zhì)不同，具體起效時(shí)間也有所差異，并不可一概而論。通常認(rèn)為苦丁茶總苷及其3種配糖體具有抗脂質(zhì)過氧化作用，可輔助降低血清和肝臟脂質(zhì)的含量，對(duì)高血壓、高血糖、高脂血癥以及脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

除了喝苦丁茶之外，三高人群還可以進(jìn)行飲食調(diào)理，需要盡量控制膽固醇、脂肪、熱量、糖類的攝入，多攝入高纖維素食物，如新鮮的蔬菜、水果。此外，還可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體素質(zhì)，如慢跑、快走、游泳、爬山等，并盡量戒煙、戒酒、減輕體重。觀察2-3個(gè)月之后，可以前往醫(yī)院復(fù)查三高指標(biāo)。

但是苦丁茶及飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)理只是起到調(diào)理的作用，如果三高癥狀較嚴(yán)重，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，可以通過服用降血壓、降血脂、降血糖的藥物控制三高。降血壓的藥物主要包括替米沙坦片、硝苯地平緩釋片、馬來酸依那普利片，降血脂的藥物主要包括馬來酸依那普利片、阿托伐他汀鈣片、吉非羅齊膠囊等，降血糖的藥物主要包括鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

【苦丁茶降血壓?jiǎn)帷亢瓤喽〔璧暮锰?/a>
苦丁茶可以減肥嗎 苦丁茶減肥效果怎么樣
喝苦丁茶能減肥嗎　苦丁茶能長期喝嗎
【苦丁茶的副作用】喝苦丁茶的好處
【喝苦丁茶的好處】喝苦丁茶的好處和壞處
【喝苦丁茶的好處】苦丁茶能減肥嗎
苦丁茶有什么作用和功效 苦丁茶能減肥嗎
常喝苦丁茶有什么好處
喝苦丁茶能減肥嗎?
苦丁茶減肥效果怎么樣

網(wǎng)址: 怎么喝苦丁茶降三高 http://www.u1s5d6.cn/newsview411506.html