紅豆湯是一道補(bǔ)血補(bǔ)氣、解毒利尿的湯，而且是非常適合女性喝的一道湯。為什么這么說呢，是因?yàn)?，紅豆湯具有減沒減肥、潤腸通便、解毒利尿的功效。紅豆湯經(jīng)常被人們用來解釋消渴、祛濕補(bǔ)脾，具有非常高的保健價值，下面我們一起來了解一下。

1、為什么女性適合喝紅豆湯

紅豆湯對女性來說有非常好的作用，紅豆蛋白質(zhì)中賴氨酸含量較高，最適合與谷類食品混合成豆飯或豆粥食用，紅小豆是富含葉酸的食物。產(chǎn)婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。而且紅豆有很多功效例如通便利尿，促進(jìn)骨骼，牙齒的正常發(fā)育，滋補(bǔ)五臟，美容養(yǎng)顏等等。

2、紅豆湯有什么功效

1、紅豆湯美容養(yǎng)顏。女性如果想要擁有美麗容顏，可以常喝紅豆湯，紅豆含有豐富的鐵元素，吃紅豆有助于我們補(bǔ)充鐵物質(zhì)，可以使我們的臉色紅潤，有美容養(yǎng)顏的功效;

2、紅豆湯通便利尿。紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆可以幫助我們補(bǔ)充鉀元素，促進(jìn)通便利尿;

3、紅豆湯促進(jìn)骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松。紅豆含有豐富的磷元素，吃紅豆有助于我們補(bǔ)充磷元素，可以促進(jìn)我們的骨骼的正常發(fā)育，保護(hù)骨骼，免受骨質(zhì)疏松的危害;

4、紅豆湯滋補(bǔ)五臟。紅豆還可以幫助我們養(yǎng)胃益脾，增強(qiáng)腎功能，維護(hù)五臟的健康。

3、紅豆湯

紅豆湯里面含有皂角苷，可以刺激腸道，有利尿消腫、解毒解酒的功效。而且紅豆里面的膳食纖維可以潤腸通便，幫助女性排除身體毒素，有健美減肥的功效。紅豆湯里面的豐富鐵質(zhì)，可以讓女性看起來氣色紅潤，而且經(jīng)常喝紅豆湯還有助于補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，對于哺乳期女性來說，多喝紅豆湯還可以促進(jìn)乳汁的分泌。

食材：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖適量。

步驟：

1.準(zhǔn)備原料，大米、黑米洗凈泡發(fā)1小時。

2.紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時。紅棗洗凈備用。

3.將大米，黑米放入電壓力鍋中。放入紅豆，花生米。

4.再加入紅棗。加入適量的清水。放入適量的冰糖。

5.加蓋，調(diào)到煮粥檔30分鐘后，就可食用了。

4、桂圓紅棗紅豆湯

材料：

紅豆，桂圓肉，紅棗，糖

做法：

1.紅豆，紅棗用冷水泡開

2.將所有食材放入鍋中煮開

3.改用小火煮至紅豆變軟

4.加糖攪拌即可

5、 黑米紅豆粥

做法簡單，清甜軟糯，具有氣血雙補(bǔ)，滋陰暖肝的養(yǎng)生功效。此外，還能穩(wěn)定情緒,平衡女性生理機(jī)能。

材料：

紅豆，黑米，白砂糖

做法：

1.紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。

2.將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。

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