一周減脂便當(dāng)不重樣，懶人必備！
最近又整理了一周的減脂便當(dāng)食譜，保證每天都不重樣！ 這周我總結(jié)了6款超愛(ài)的減脂便當(dāng)，熱量都在300～400千卡左右，基數(shù)大的姐妹們可以適量增加哦！這些便當(dāng)都是營(yíng)養(yǎng)均衡的健康餐，絕對(duì)讓你吃得開心又健康！

周一：雞胸肉炒黃瓜 & 娃娃菜 & 雜糧飯 - 369kcal
這兩道菜真的超級(jí)簡(jiǎn)單！懶得做飯的時(shí)候做它們準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！

周二：白灼生菜蝦 & 西蘭花炒木耳 & 雜糧飯 - 377kcal
蝦可是我的最愛(ài)！每周吃一次海產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)更均衡哦！

周三：洋蔥炒肥牛 & 香菇青菜 & 貝貝南瓜 - 414kcal
偶爾換換口味，吃點(diǎn)牛肉也不錯(cuò)！天天吃雞胸肉容易膩嘛～

周四：燜菜 & 西蘭花 & 圣女果 & 紅薯 - 343kcal
尹正同款燜菜，超級(jí)方便！簡(jiǎn)直是懶人的福音！

周五：西蘭花炒香菇 & 蝦仁滑蛋 & 雜糧飯 - 437kcal
這兩道菜我都超級(jí)喜歡，經(jīng)常做，忍不住再次分享給大家！

周六：蝦仁豆腐煲 & 西蘭花 & 圣女果 & 雜糧飯 - 386kcal
這個(gè)豆腐煲我已經(jīng)做了100次了，超級(jí)簡(jiǎn)單，蒸一下就完事兒，超鮮美～

周日：放縱餐 - 想吃啥吃啥！

姐妹們，加油！每天都要好好吃飯！最重要的是，每天中午打開你精致的便當(dāng)，同事們投來(lái)羨慕的眼神，內(nèi)心不要太爽哈哈哈！

具體三餐的做法都在收藏夾里哦！以后每周會(huì)更合集，敬請(qǐng)期待?♀?

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