孕媽們不僅要通過(guò)食物滿足自身的營(yíng)養(yǎng)需求，還需要承擔(dān)起孕育寶寶的重任。

所以，在膳食方面一定要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，要科學(xué)地吃、合理地吃、不能胡吃、亂吃。下面推薦9個(gè)比較適合于孕期吃的菜品，制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)可口。

1、清炒荷蘭豆

荷蘭豆：情緒穩(wěn)定

2、爆炒豬肝

豬肝：補(bǔ)鐵

3、白灼蝦

蝦：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素c

4、蝦仁豆腐蛋

豆腐蝦仁蛋：DHA、卵磷脂、蛋白質(zhì)

5、菌菇西蘭花

菌菇西藍(lán)花：維生素c、氨基酸

6、黃豆芽炒牛肉

黃豆芽炒牛肉：維生素c、鐵、蛋白質(zhì)

7、西蘭花炒牛肉

8、西芹腰果蝦仁

西芹腰果：DHA、礦物質(zhì)

9、蘆筍炒雞胸肉

蘆筍炒雞胸肉：鐵、葉酸、蛋白質(zhì)

以上這些菜肴既美味又營(yíng)養(yǎng)豐富，適合孕期的各個(gè)階段，幫助保持均衡飲食和滿足身體的各種需求?？煸囋囘@些食譜，給你的老婆帶來(lái)健康美味的餐點(diǎn)吧！

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