走路能鍛煉身體嗎

2022-04-16 23:50

杜心如|主任醫(yī)師骨科

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院三級甲等

走路能鍛煉身體，走路對身體的好處有很多，可以鍛煉腿部肌肉，還能夠增 強心肺功能，有利于自身健康。飯后走路能夠促進消化吸收，改善 便秘。

走路屬于最簡單的鍛煉方法，長期堅持也能夠鍛煉身體。走路不受地點和時間的限制，適合 身體虛弱者和老年人。走路對身體的好處有很多，首先堅持走路能鍛煉腿部肌肉，從而增強身體協(xié)調(diào)性。

同時，走路還能夠增 強心肺功能，降低患有 心血管疾病的幾率。飯后適當走路還可以促進胃腸道蠕動，有利于食物消化吸收，能夠預防和改善 便秘。

走路的好處有很多，建議每天堅持走路，有利于身體健康。如果情況允許，還可以適當快走或慢跑，都能夠鍛煉身體。需要注意的是，鍛煉應該量力而行。如果本身患有疾病不宜行走，應該以臥床為主。

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