無論是男性還是女性，對于自己的身材都是非在意的。男性朋友都會到健身房去做力量訓練，但是很多人都覺得純力量訓練不能夠減掉身長的脂肪。那么，純力量訓練能減肥嗎？

進行純力量訓練也是能夠減肥的，因為做力量訓練也是要消耗熱量的。只是力量訓練與有氧運動不一樣的是，力量訓練雖然無法直接的消耗人體脂肪，不過卻也能夠消耗能量，而今天的能量就是以后的脂肪。在大家將

能量消耗后，就不會有多余的能量進行儲存了，而再進行消耗的話，就開始消耗脂肪了。

人體的肌肉要通過消耗熱量來維持，所以肌肉群時刻都在消耗人們的熱量，而肌肉多的人，即使是躺著不動都在減脂。人體的肌肉就是基礎(chǔ)代謝的象征，增加身體的肌肉就是加速基礎(chǔ)代謝，因此進行純力量訓練也可以減肥。

很多女性都覺得自己練出肌肉的話會不好看，不過女生想要練出很多肌肉，那運動量要達到男性的幾倍，甚至是十幾倍才行，因為女性的雄性激素的分泌量遠遠不如男性，只有男性的1/16，所以女性朋友不必擔心進行力量訓練會練出肌肉不好看。

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