無(wú)論是男性還是女性，對(duì)于自己的身材都是非在意的。男性朋友都會(huì)到健身房去做力量訓(xùn)練，但是很多人都覺(jué)得純力量訓(xùn)練不能夠減掉身長(zhǎng)的脂肪。那么，純力量訓(xùn)練能減肥嗎？

進(jìn)行純力量訓(xùn)練也是能夠減肥的，因?yàn)樽隽α坑?xùn)練也是要消耗熱量的。只是力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)不一樣的是，力量訓(xùn)練雖然無(wú)法直接的消耗人體脂肪，不過(guò)卻也能夠消耗能量，而今天的能量就是以后的脂肪。在大家將

能量消耗后，就不會(huì)有多余的能量進(jìn)行儲(chǔ)存了，而再進(jìn)行消耗的話，就開(kāi)始消耗脂肪了。

人體的肌肉要通過(guò)消耗熱量來(lái)維持，所以肌肉群時(shí)刻都在消耗人們的熱量，而肌肉多的人，即使是躺著不動(dòng)都在減脂。人體的肌肉就是基礎(chǔ)代謝的象征，增加身體的肌肉就是加速基礎(chǔ)代謝，因此進(jìn)行純力量訓(xùn)練也可以減肥。

很多女性都覺(jué)得自己練出肌肉的話會(huì)不好看，不過(guò)女生想要練出很多肌肉，那運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到男性的幾倍，甚至是十幾倍才行，因?yàn)榕缘男坌约に氐姆置诹窟h(yuǎn)遠(yuǎn)不如男性，只有男性的1/16，所以女性朋友不必?fù)?dān)心進(jìn)行力量訓(xùn)練會(huì)練出肌肉不好看。

減肥返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：