是什么，讓近3億人遠(yuǎn)離常住地奔赴故鄉(xiāng)？

是什么，讓火車(chē)站、高鐵站人滿(mǎn)為患？

是什么，讓人們拎著大包小包遠(yuǎn)程奔波？

是 春運(yùn) ??！

年節(jié)將至，無(wú)數(shù)人踏上了回鄉(xiāng)的旅程，一年到頭即使再辛苦，因?yàn)檫@難得的團(tuán)聚也變得開(kāi)心了起來(lái)。

但是對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，過(guò)年回鄉(xiāng)，可是件有些頭疼的事！畢竟挺著個(gè)大肚子，站、坐都比別人麻煩一點(diǎn)。

既然麻煩，過(guò)年不回總行了吧，可看著朋友圈沒(méi)懷孕的小姐妹都出去旅游了，也怪悶的，這可怎么辦是好？

為了孕媽們能平安出行，我在這里科普一下孕期出行的相關(guān)事宜，希望大家在出行中，都能做到注意安全、小心謹(jǐn)慎，享受旅行快樂(lè)的同時(shí)，也擁有健康！

判斷自己是否符合出行條件 01 學(xué)會(huì)識(shí)別緊急情況

當(dāng)在旅行中出現(xiàn)以下任意緊急情況時(shí)，請(qǐng)立即停止出行在就近醫(yī)院就醫(yī)。不要勉強(qiáng)自己繼續(xù)出行。

如果是在交通工具上出現(xiàn)以上情況，請(qǐng)立即聯(lián)系乘務(wù)員，盡快下車(chē)，或聯(lián)系醫(yī)護(hù)人員在?？空镜群颉?/p>

02 以下情況不要出行

當(dāng)孕媽身體出現(xiàn)以下這些復(fù)雜的情況時(shí)，對(duì)于遠(yuǎn)行需要慎重考慮，甚至需要推遲或者取消出行計(jì)劃。

出行的禁忌癥：

1. 絕對(duì)禁忌（禁止出行）：胎盤(pán)早剝、臨產(chǎn)、子宮機(jī)能不全、早產(chǎn)、胎膜早破、可疑異位妊娠、先兆流產(chǎn)、陰道出血、既往或者目前患膿毒血癥。孕媽如果有以上禁忌癥，就千萬(wàn)不要遠(yuǎn)行了，應(yīng)該在家靜養(yǎng)或及時(shí)就醫(yī)。2. 相對(duì)禁忌（出行需謹(jǐn)慎）：任何異常臨產(chǎn)表現(xiàn)、胎兒生長(zhǎng)受限、既往有不育史、流產(chǎn)史或者異位妊娠病史、孕婦年齡小于15歲或者大于35歲、多胎妊娠、前置胎盤(pán)或者其他胎盤(pán)異常。因?yàn)橐陨锨闆r引起孕期不良事件的風(fēng)險(xiǎn)較高，并且嚴(yán)重威脅生命。所以在出遠(yuǎn)門(mén)的情況下，尤其去醫(yī)療條件較差的地方，務(wù)必提前做好安排，了解當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)情況。如果目的地的醫(yī)療機(jī)構(gòu)不完善，或交通閉塞，不建議孕媽貿(mào)然前往！ 謹(jǐn)慎乘坐交通工具 01 系好安全帶

不論是坐飛機(jī)、坐小轎車(chē)或者大巴車(chē)，一定要系安全帶。有太多太多孕婦沒(méi)有系安全帶而造成的悲?。?/p>

孕婦最適合的是帶有腰帶的斜肩安全帶，可以最大程度地保護(hù)孕婦的安全。

安全帶系法：肩帶穿過(guò)兩胸中間，避免滑動(dòng)對(duì)腹部造成沖擊傷害，另一條帶子穿過(guò)大腿上部，放在隆起的腹部和骨盆之間。

02 坐飛機(jī)的注意事項(xiàng)

■ 詢(xún)問(wèn)航空公司要求

絕大多數(shù)航空公司是允許孕婦在36周前乘坐飛機(jī)的。

有一些國(guó)際航班會(huì)限制孕婦在早孕期間乘坐飛機(jī)，所以會(huì)要求提供孕齡記錄。

孕婦乘坐飛機(jī)前務(wù)必咨詢(xún)相應(yīng)的航空公司有無(wú)特殊要求。

■ 坐飛機(jī)會(huì)遇到的風(fēng)險(xiǎn)

大多數(shù)商用客機(jī)的客艙高度能夠達(dá)到海平面以上1829-2438米，產(chǎn)生的較低的氧氣壓力對(duì)正常孕婦來(lái)說(shuō)不會(huì)造成胎兒異常。

但是有合并心血管問(wèn)題、鐮刀型細(xì)胞貧血癥或者嚴(yán)重貧血的孕媽會(huì)受到低動(dòng)脈氧氣飽和度的影響。

所以，存在以上情況的孕媽務(wù)必提前詢(xún)問(wèn)醫(yī)生，評(píng)估能否坐飛機(jī)出行！

坐飛機(jī)的其他風(fēng)險(xiǎn)還包括：密閉空間內(nèi)傳染病感染、腹脹、足部水腫、深靜脈血栓。應(yīng)對(duì)方法：傳染病感染：謹(jǐn)慎起見(jiàn)，在機(jī)艙內(nèi)應(yīng)減少和陌生人的密切交談和親密接觸，如旁邊有感冒、肺炎等傳染病患者，可以戴上口罩。

腹脹：存在腹脹情況時(shí)，可以減少產(chǎn)氣食物的攝入（如碳酸飲料、豆類(lèi)等等），也可以站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)走動(dòng)。

足部水腫：發(fā)生足部水腫時(shí)可以將足部抬高來(lái)緩解。

深靜脈血栓：孕婦發(fā)生深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)是非孕婦女的5-10倍，為預(yù)防在飛機(jī)上久坐引發(fā)的深靜脈血栓，要頻繁伸展、行走、腿部屈伸練習(xí)以及穿彈力襪。

條件許可的話(huà)可選擇頭等艙座位或者行動(dòng)方便的座位，例如距離廁所較近、靠近走廊的座位，以便隨時(shí)活動(dòng)。

■ 不必?fù)?dān)心輻射

飛行中的宇宙輻射基本不會(huì)造成危害，除非是頻繁坐飛機(jī)的孕婦。

新式安檢儀采用反向散射X光掃描儀，會(huì)發(fā)射低水平的輻射，但引起并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)是極其低的！不用擔(dān)心！

坐 輪 船

01 咨詢(xún)輪船公司情況

大多數(shù)航線(xiàn)會(huì)限制28周以后的孕婦坐船，有些甚至?xí)嵩缰?4周。

有些可能會(huì)要求孕婦攜帶產(chǎn)檢資料，包括預(yù)產(chǎn)期。孕婦應(yīng)當(dāng)提前對(duì)有關(guān)要求進(jìn)行咨詢(xún)。

02 可能會(huì)有的風(fēng)險(xiǎn)

同時(shí)，乘坐輪船的孕婦應(yīng)當(dāng)考慮暈船、胃腸道和呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)，以及在船只行駛過(guò)程中摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。

選擇合適的環(huán)境 01 避免有空氣污染的環(huán)境

因?yàn)橹夤軜?shù)纖毛清除能力減慢以及粘液分泌更多，空氣污染會(huì)對(duì)孕婦造成更多的健康問(wèn)題。

所以，不建議前往北京、首爾等空氣污染較嚴(yán)重的城市，如果一定要前往，也要帶好防霾口罩，或挑選空氣污染程度低的日子出行。

02 避免酷熱環(huán)境

酷熱環(huán)境會(huì)讓孕媽出現(xiàn)熱衰竭、熱休克、暈厥等情況，也會(huì)對(duì)胎兒造成傷害。

因此，孕婦應(yīng)該限制炎熱環(huán)境中的活動(dòng)，或者待在有空調(diào)的室內(nèi)。

03 避免高海拔環(huán)境

未曾習(xí)慣高海拔地區(qū)的孕婦會(huì)遭遇呼吸急促和心悸，所以孕婦應(yīng)該避免高海拔地區(qū)（例如西藏等地）的活動(dòng)。

選擇合適的活動(dòng)內(nèi)容 01 避免能耗過(guò)大的活動(dòng)

通常不建議孕婦進(jìn)行不熟悉的耗能過(guò)大的活動(dòng)，比如長(zhǎng)時(shí)間逛街、爬山等。

02 避免深潛水和滑水

游泳和潛水通常在孕期是安全的，但是過(guò)深的潛水會(huì)讓胎兒有發(fā)生氣體栓塞的風(fēng)險(xiǎn)，且在海面上滑水的動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致水流進(jìn)入產(chǎn)道。

所以孕婦一定不要進(jìn)行深潛和滑水。

03 不 要 騎 行

騎自行車(chē)、摩托車(chē)和動(dòng)物會(huì)有腹部創(chuàng)傷的風(fēng)險(xiǎn)。

乘坐交通工具暈吐怎么辦？

孕婦很容易發(fā)生暈動(dòng)癥。當(dāng)暈車(chē)時(shí)會(huì)：惡心、嘔吐、出冷汗、呼吸急促、食欲下降、頭痛、嗜睡等。

可以用以下方法緩解：

1.用藥：乘坐交通工具前可以服用抗組胺藥（如氯苯甲嗪、茶本海明）來(lái)預(yù)防暈吐癥狀，若乘坐后暈吐已經(jīng)發(fā)生，則服用維生素B6緩解暈吐癥狀。2.選擇合適的位置：優(yōu)化座位位置可以減少搖晃或減輕運(yùn)動(dòng)感知，比如，孕媽駕駛車(chē)輛會(huì)比乘坐車(chē)輛時(shí)不容易暈車(chē)。坐在汽車(chē)或公共汽車(chē)的前座、坐在飛機(jī)機(jī)翼上方、頭部緊貼座椅背部，以及在飛機(jī)或火車(chē)上選擇靠窗的座位，都會(huì)減少暈車(chē)的發(fā)生。3.減少感覺(jué)輸入：趴著、閉上眼睛、睡覺(jué)或看著地平線(xiàn)，控制呼吸，聽(tīng)音樂(lè)，或使用薄荷或薰衣草等芳香療法等都可以緩解暈車(chē)4.改善飲食：①多飲水，保持水分充足，少食多餐，限制酒精和含咖啡因的飲料，避免吸煙或者被動(dòng)吸煙。②喝生姜水或含有生姜粉末的食物、食用棒棒糖等，都可以有效減輕孕吐、或暈車(chē)時(shí)的嘔吐癥狀。

對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，外出旅游的確有利于愉悅身心，緩解壓力，但是務(wù)必要小心謹(jǐn)慎、注意安全和健康，準(zhǔn)爸爸一定要照顧好孕媽媽和寶寶哦 !

我是朱醫(yī)生，預(yù)祝各位粑粑麻麻春節(jié)出行愉快！

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