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健康的減肥方法

減肥的誤區(qū) 

五月不減肥七月徒傷悲？氣溫漸高，姑娘小伙們早已經(jīng)把薄衣靚衫穿起來啦，不過也有一部分人不敢輕易漏肉肉呢，因為每一塊晃動的脂肪都強調(diào)一個字：胖！我們可能嘗試過各種減肥方法，有的短期有效，但最終依然胖并無奈著。那么，什么樣的減肥方法更安全、健康、有效？

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減肥藥副作用無窮大

靠吃市面上的各種減肥藥減肥會引發(fā)很多并發(fā)癥，減肥藥是靠藥物增加排便次數(shù)，和藥物強制抑制食欲來達到減肥的目的，這種減肥方法會使機體免疫力下降，造成厭食、胃腸道紊亂、和免疫力下降引發(fā)皮膚疾病等，是最不可取的減肥方法之一。

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拒絕碳水化合物

 大部分人不適合低碳水化合物減肥法， 不吃主食的低碳水化合物減肥法是個誤區(qū)。低碳水化合物減肥會改變身體代謝，使電解質(zhì)紊亂，造成B族維生素斷絕，神經(jīng)遞質(zhì)容易發(fā)生紊亂，會出現(xiàn)很多神經(jīng)功能各方面的問題，比如情緒沮喪、思維能力下降、失眠、抑郁等。這也是很多減肥食譜推薦大劑量服用B維生素藥片的原因。而且蛋白質(zhì)、堅果、蔬菜是高飽腹感食物，對大部分食量較小的女性來說，通常吃了蔬菜就吃不下去肉，吃下去肉又吃不下去菜，結(jié)果是無法實現(xiàn)營養(yǎng)平衡，極易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況。

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中醫(yī)埋線減肥

中醫(yī)通過埋線的方法減肥，安全、健康、有效通過對個體的診斷，包括舌診脈象，既往病史的采集，辯證肥胖病因，根據(jù)個體病因取穴埋線，達到經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，使人產(chǎn)生抑制食欲，加速新陳代謝。再配合適量運動，體重的控制和下降會很理想，而且在治療過程中身體的亞健康的臨床癥狀會通過穴位治療慢慢改善，從而使機體的新陳代謝趨向正常，體重自然會下降，身體狀況也會得到很大的改善（其中包括色斑、面色、情緒、月經(jīng)、體重等等）。

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