首頁資訊新年新氣象，健康平安即是福！是時候增強免疫力，拋棄亞健康了

新年新氣象，健康平安即是福！是時候增強免疫力，拋棄亞健康了

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 18:01

在剛剛過去的2020年春節(jié)里，我不知道你是否意識到了新的氣象：經(jīng)常熬夜的人不會再熬夜，或者經(jīng)常吃夜宵的朋友會逐漸改變吃夜宵的習(xí)慣，以前的祝?！肮舶l(fā)財”也變成了“平安健康就是?！?，這些變化的背后，顯然是每個人非常重視健康的表現(xiàn)，其實對抗疾病的最好辦法還是靠自己的免疫力，大多數(shù)疾病都是靠免疫力來保護我們的，所以除了少出門，勤洗手，多換氣，保持自己的免疫力也很重要！

免疫力被“偷走”的信號

1. 愛吃甜食

愛吃甜食是本能的反應(yīng)，很少有人能抗拒甜食的誘惑，但甜食在身體新陳代謝的過程中，容易降低白細(xì)胞的吞噬能力，削弱身體的抵抗力。根據(jù)《臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》的一項研究，服用100克糖（相當(dāng)于3罐蘇打水）會顯著影響白細(xì)胞5小時的殺菌能力。

2. 總忘記喝水

世界衛(wèi)生組織指出，很多人目前不良的喝水習(xí)慣決定了他們中年時候的身體狀況，這些人容易患癌癥、心肌梗塞、肥胖、痛風(fēng)、結(jié)石等疾病，不過，很多朋友還是不注意，他們不渴就不會喝水，如果你想知道你是否能喝足夠的水，你可以根據(jù)尿液的顏色來判斷，水是正常的→淡黃色，不夠→黃色，太多→透明。

3. 容易流鼻涕

雖然說起來不雅觀，其實我們一直會有鼻涕，而且也離不開鼻涕，這是保護呼吸道的屏障，可以防止鼻粘膜干燥，吸入濕潤的空氣的同時并將吸入的灰塵、花粉和微生物粘在空氣中，從而防止它們刺激呼吸道或引起感染，相反，當(dāng)鼻腔干燥時，病毒很容易入侵。

如何激活免疫力？

1、最佳自身免疫功能的“調(diào)節(jié)和活化劑”

艼靈芝中的有效成分對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌、呼吸、運動機能等都有很好的改善和調(diào)節(jié)作用。艼靈芝也是最佳自身免疫功能的調(diào)節(jié)和活化劑，它可以顯著提高機體免疫功能，增強患者身體素質(zhì)，對消炎、失眠、衰老的預(yù)防和改善效果非常明顯。且艼靈芝作為擁有數(shù)千年藥用歷史的中國傳統(tǒng)珍稀藥草，具有很高的藥用價值，體弱多病的人群服食艼靈芝便能很好地改善自身身體素質(zhì)，提高身體免疫力及抵抗力，降低生病的幾率。

2.樂觀是養(yǎng)分

現(xiàn)如今我們身邊會有很多消極的新聞出現(xiàn)，對于內(nèi)心極度敏感的朋友來說，很容易陷入消極情緒，出現(xiàn)替代性創(chuàng)傷和災(zāi)難性疲勞等癥狀，從長遠(yuǎn)來看，我們的身心健康指數(shù)會下降。希望你心情好的時候能提高免疫力，恢復(fù)健康。