減脂早上吃花生醬正確嗎 減脂早上吃花生醬通常不正確。減脂早上應(yīng)該選擇低熱量、高纖維、高蛋白質(zhì)的食物，而花生醬是一種高脂肪、高熱量的食品。如果早上吃花生醬，容易導(dǎo)致攝入過(guò)多的脂肪和熱量，增加能量攝入，不利于減脂?；ㄉu還含有一定的反式脂肪酸，長(zhǎng)期大量攝入會(huì)影響身體健康，容易導(dǎo)致肥胖癥、高血壓、糖尿病等疾病的發(fā)生。為了減少不必要的脂肪和熱量攝入，減脂早餐最好選擇低熱量、低脂肪、高纖維、高蛋白質(zhì)的食品，如燕麥片、全麥面包、雞胸肉等，這些食品不僅能夠提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，還能幫助控制熱量攝入，達(dá)到減脂的效果。如果早上想要吃花生醬，可以選擇無(wú)添加劑的低脂肪花生醬適量吃，再搭配其他蔬果、全麥面包、高纖維食物等，一般可以減少熱量攝入。 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲

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