有一千個(gè)形容詞來(lái)描述這些無(wú)烘烤蛋白質(zhì)燕麥棒的美味，但我們會(huì)堅(jiān)持這個(gè)...耐嚼，健康，無(wú)烘烤的蛋白質(zhì)燕麥棒5種不同的方式。一個(gè)必須有的食譜，以保持生命。?

有一千個(gè)形容詞來(lái)描述這些無(wú)烘烤蛋白質(zhì)燕麥棒的美味，但我們會(huì)堅(jiān)持這個(gè)...耐嚼，健康，無(wú)烘烤的蛋白質(zhì)燕麥棒5種不同的方式。一個(gè)必須有的食譜，以保持生命。?這里的時(shí)間表比以往任何時(shí)候都繁忙，我終于明白了人們說(shuō)他們沒(méi)時(shí)間做飯時(shí)的意思。我覺(jué)得每天都要急著吃點(diǎn)東西或吃零食。

所以我可能會(huì)花一兩個(gè)時(shí)間，但我決定不讓忙碌贏。我打算弄清楚如何在飛行中創(chuàng)造一個(gè)新的健康正常。這就是為什么你可能會(huì)看到很多像這樣的食譜。一個(gè)食譜，五種不同的方式。我用那種我仍然喜歡的番茄湯把它拉下來(lái)，我還有幾個(gè)我的袖子。

但讓我們回到這些蛋白質(zhì)燕麥棒。我們要保持簡(jiǎn)短和甜蜜。因?yàn)槟阏嬲枰氖沁@種美味營(yíng)養(yǎng)的食譜。格蘭諾拉麥片棒危險(xiǎn)，格蘭諾拉麥片棒可以是那些真正不健康的“健康”食品之一。它們中的大多數(shù)都含有高果糖玉米糖漿等糖類，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低。它們的味道很好但是將過(guò)多的血糖放在過(guò)山車上會(huì)導(dǎo)致尖峰和撞擊使你渴望一切。更糟糕的是，他們很少填滿你。當(dāng)然，除非你揮霍兩個(gè)。但另一方面，它們非常簡(jiǎn)單方便。它們肯定是今天最受歡迎的包裝食品之一，因?yàn)樗梢噪S時(shí)包裝和食用。所以我想知道我可以做一個(gè)更健康的格蘭諾拉麥片棒，可以做同樣的事情嗎？

我知道我會(huì)暫時(shí)離開(kāi)你一分鐘。但是“健康”的格蘭諾拉麥片棒價(jià)格昂貴還是貴？我質(zhì)疑我們的食物預(yù)算在哪里，我想有一段時(shí)間它是從我的口袋里直接進(jìn)入所有類型的酒吧。當(dāng)然，我的所有孩子都喜歡不同的品牌和不同的口味，而且非常容易，他們每天必須至少吃一次，而且總的來(lái)說(shuō)加快了。

好消息是，您不再需要破壞您的預(yù)算或飲食而不是燕麥棒，因?yàn)榻裉煳医o您提供您需要的唯一健康，無(wú)烘烤的格蘭諾拉麥片條配方。在不到10分鐘的時(shí)間內(nèi)制成，含有蛋白質(zhì)，纖維和低糖，這是真正的優(yōu)惠。此外，您可以使用這個(gè)簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)配方并將其轉(zhuǎn)換為五種以上的不同種類。我個(gè)人做了燕麥葡萄干，巧克力片，普通花生醬，白巧克力櫻桃和軟糖。他們都快速?gòu)氖称肥依锵Я?。說(shuō)實(shí)話，我一次做四批。主要是因?yàn)樗鼈兒苋菀妆４?，然后我不必每個(gè)周末都能制作它們。四個(gè)批次通常持續(xù)我們的家庭3-4周，主要是因?yàn)槲胰匀皇且粋€(gè)胖球女孩，但這些是相當(dāng)臭的好。

這些成分，這些耐嚼，無(wú)烘烤的蛋白質(zhì)燕麥棒的秘訣是獲得正確的比例。你準(zhǔn)備好了，完美的比例是4杯干成分到1 1/2杯濕成分。一旦你的比例下降，你可以真正混合和匹配你選擇的任何成分。你甚至可以把它們帶到無(wú)谷物或酮。只需將燕麥放入更多椰子或其他干燥成分中，然后將花生醬換成杏仁黃油。它真的只是歸結(jié)為你喜歡的成分。

確實(shí)有一些我不會(huì)跳過(guò)的明星成分。這些包括：亞麻粉 - 添加所有纖維，奇亞籽和/或大麻心 - 一劑健康的脂肪，椰子油 - 更加健康的脂肪，膠原蛋白?- 對(duì)于蛋白質(zhì)，我們希望這些完整。

說(shuō)到蛋白質(zhì)，并非所有蛋白質(zhì)都是平等的。事實(shí)上，大多數(shù)燕麥棒使用某種乳清或大豆分離物作為其蛋白質(zhì)來(lái)源。關(guān)于這一點(diǎn)存在很多爭(zhēng)論，我認(rèn)為它們不是最好的蛋白質(zhì)來(lái)源。我喜歡膠原蛋白而不是任何其他形式的蛋白質(zhì)。膠原蛋白更具生物可利用性，更容易消化和吸收，而且含有重要的營(yíng)養(yǎng)成分，我們很難從其他食物中獲取。

說(shuō)實(shí)話，這些格蘭諾拉麥片酒吧節(jié)省了時(shí)間，節(jié)省了預(yù)算，節(jié)省了時(shí)間。我很確定我的女孩每天都把它們從冰箱里拿出來(lái)，我真的不介意。它們很容易制作，然后我將它們切片并單獨(dú)包裝，這樣它們就可以抓住它們更不用說(shuō)，這些是我的食品儲(chǔ)藏室的主要成分。我總是有成分可以隨時(shí)快速批量生產(chǎn)。不要忘記你可以將口味改為你喜歡的任何東西。秘訣是在最后添加1/2加載項(xiàng)的成分。

配料：格蘭諾拉麥爾棒基地：2杯無(wú)麩質(zhì)老式燕麥1?杯不加糖的椰子片，?杯亞麻餐，2湯匙奇亞籽，?杯狀膠原蛋白粉，1-2茶匙調(diào)味料{肉桂，肉豆蔻，丁香，五香粉，南瓜餅調(diào)料}，半茶匙鹽，?杯蜂蜜，?杯椰子油，1杯堅(jiān)果黃油{杏仁黃油，腰果黃油，花生醬}，2茶匙香草，?杯插件。

說(shuō)明：將所有干燥成分放入一個(gè)大碗中，攪拌均勻。溫暖的堅(jiān)果黃油，椰子油和蜂蜜一起放在一個(gè)較小的碗里。混合均勻，倒入干燥成分。攪拌均勻，然后混合加入。攪拌直到剛剛合并。倒在羊皮紙上 泛并且變平直到達(dá)到所需的厚度。冷凍1-2小時(shí)，取出，切片，然后重新冷凍在單個(gè)袋子中或全部一起，存放在冰箱中直到食用。

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網(wǎng)址: 健康的無(wú)烘烤麥片，飽腹低熱量 http://www.u1s5d6.cn/newsview422356.html