有一千個形容詞來描述這些無烘烤蛋白質(zhì)燕麥棒的美味，但我們會堅持這個...耐嚼，健康，無烘烤的蛋白質(zhì)燕麥棒5種不同的方式。一個必須有的食譜，以保持生命。?

有一千個形容詞來描述這些無烘烤蛋白質(zhì)燕麥棒的美味，但我們會堅持這個...耐嚼，健康，無烘烤的蛋白質(zhì)燕麥棒5種不同的方式。一個必須有的食譜，以保持生命。?這里的時間表比以往任何時候都繁忙，我終于明白了人們說他們沒時間做飯時的意思。我覺得每天都要急著吃點東西或吃零食。

所以我可能會花一兩個時間，但我決定不讓忙碌贏。我打算弄清楚如何在飛行中創(chuàng)造一個新的健康正常。這就是為什么你可能會看到很多像這樣的食譜。一個食譜，五種不同的方式。我用那種我仍然喜歡的番茄湯把它拉下來，我還有幾個我的袖子。

但讓我們回到這些蛋白質(zhì)燕麥棒。我們要保持簡短和甜蜜。因為你真正需要的是這種美味營養(yǎng)的食譜。格蘭諾拉麥片棒危險，格蘭諾拉麥片棒可以是那些真正不健康的“健康”食品之一。它們中的大多數(shù)都含有高果糖玉米糖漿等糖類，營養(yǎng)價值極低。它們的味道很好但是將過多的血糖放在過山車上會導致尖峰和撞擊使你渴望一切。更糟糕的是，他們很少填滿你。當然，除非你揮霍兩個。但另一方面，它們非常簡單方便。它們肯定是今天最受歡迎的包裝食品之一，因為它可以隨時包裝和食用。所以我想知道我可以做一個更健康的格蘭諾拉麥片棒，可以做同樣的事情嗎？

我知道我會暫時離開你一分鐘。但是“健康”的格蘭諾拉麥片棒價格昂貴還是貴？我質(zhì)疑我們的食物預算在哪里，我想有一段時間它是從我的口袋里直接進入所有類型的酒吧。當然，我的所有孩子都喜歡不同的品牌和不同的口味，而且非常容易，他們每天必須至少吃一次，而且總的來說加快了。

好消息是，您不再需要破壞您的預算或飲食而不是燕麥棒，因為今天我給您提供您需要的唯一健康，無烘烤的格蘭諾拉麥片條配方。在不到10分鐘的時間內(nèi)制成，含有蛋白質(zhì)，纖維和低糖，這是真正的優(yōu)惠。此外，您可以使用這個簡單的基礎(chǔ)配方并將其轉(zhuǎn)換為五種以上的不同種類。我個人做了燕麥葡萄干，巧克力片，普通花生醬，白巧克力櫻桃和軟糖。他們都快速從食品室里消失了。說實話，我一次做四批。主要是因為它們很容易保存，然后我不必每個周末都能制作它們。四個批次通常持續(xù)我們的家庭3-4周，主要是因為我仍然是一個胖球女孩，但這些是相當臭的好。

這些成分，這些耐嚼，無烘烤的蛋白質(zhì)燕麥棒的秘訣是獲得正確的比例。你準備好了，完美的比例是4杯干成分到1 1/2杯濕成分。一旦你的比例下降，你可以真正混合和匹配你選擇的任何成分。你甚至可以把它們帶到無谷物或酮。只需將燕麥放入更多椰子或其他干燥成分中，然后將花生醬換成杏仁黃油。它真的只是歸結(jié)為你喜歡的成分。

確實有一些我不會跳過的明星成分。這些包括：亞麻粉 - 添加所有纖維，奇亞籽和/或大麻心 - 一劑健康的脂肪，椰子油 - 更加健康的脂肪，膠原蛋白?- 對于蛋白質(zhì)，我們希望這些完整。

說到蛋白質(zhì)，并非所有蛋白質(zhì)都是平等的。事實上，大多數(shù)燕麥棒使用某種乳清或大豆分離物作為其蛋白質(zhì)來源。關(guān)于這一點存在很多爭論，我認為它們不是最好的蛋白質(zhì)來源。我喜歡膠原蛋白而不是任何其他形式的蛋白質(zhì)。膠原蛋白更具生物可利用性，更容易消化和吸收，而且含有重要的營養(yǎng)成分，我們很難從其他食物中獲取。

說實話，這些格蘭諾拉麥片酒吧節(jié)省了時間，節(jié)省了預算，節(jié)省了時間。我很確定我的女孩每天都把它們從冰箱里拿出來，我真的不介意。它們很容易制作，然后我將它們切片并單獨包裝，這樣它們就可以抓住它們更不用說，這些是我的食品儲藏室的主要成分。我總是有成分可以隨時快速批量生產(chǎn)。不要忘記你可以將口味改為你喜歡的任何東西。秘訣是在最后添加1/2加載項的成分。

配料：格蘭諾拉麥爾棒基地：2杯無麩質(zhì)老式燕麥1?杯不加糖的椰子片，?杯亞麻餐，2湯匙奇亞籽，?杯狀膠原蛋白粉，1-2茶匙調(diào)味料{肉桂，肉豆蔻，丁香，五香粉，南瓜餅調(diào)料}，半茶匙鹽，?杯蜂蜜，?杯椰子油，1杯堅果黃油{杏仁黃油，腰果黃油，花生醬}，2茶匙香草，?杯插件。

說明：將所有干燥成分放入一個大碗中，攪拌均勻。溫暖的堅果黃油，椰子油和蜂蜜一起放在一個較小的碗里?；旌暇鶆颍谷敫稍锍煞?。攪拌均勻，然后混合加入。攪拌直到剛剛合并。倒在羊皮紙上 泛并且變平直到達到所需的厚度。冷凍1-2小時，取出，切片，然后重新冷凍在單個袋子中或全部一起，存放在冰箱中直到食用。

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