減肥必備：陳皮水的神奇功效與使用方法
曾經(jīng)的我，肚子圓圓，游泳圈明顯，整個人看起來有些臃腫。每天早上起來，嗓子里總是有痰，怎么也清不完。后來才知道，這是痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)，喝水都容易發(fā)胖。聽說陳皮能祛濕，我決定試試看，下面就來分享一下我的經(jīng)驗吧～

【陳皮水的神奇效果】

我喝了大概三個月的陳皮水，效果真的很明顯。陳皮對嗓子特別好，早上起來感覺特別清爽。這兩個月我也注意飲食搭配，還真瘦了，哈哈哈！前段時間朋友見到我，都說快認(rèn)不出我了，可把我高興壞了

【小貼士】
別空腹喝陳皮水。
要用新會陳皮才有效果，其他工藝烤制皮、染色皮不僅沒用，還可能傷身體，得會分辨真假。
喝陳皮水時別吃海鮮，像蛤類、螃蟹這些咸寒的食物跟陳皮相沖，會影響功效。
不用天天喝，一周2-3次就行，每次2-3杯，大口喝800-1500ml。
飯前飯中飯后別喝水，吃飯細嚼慢咽。
吃飯別吃撐，吃完能站起來感覺飽了但不撐就行。

【選陳皮的小竅門】
隔天喝一次陳皮水，別隔夜喝。
選干倉陳皮，比濕倉陳皮好多了。
沒必要追求一線產(chǎn)區(qū)的陳皮，像天馬的，十七八年那種基本沒有了。
也不用追求牌子，很多牌子沒有自己的果園和產(chǎn)區(qū)，就是找合作商，還貴。
可以買新皮自己曬，劃算，但曬的時候得注意溫度濕度，定期翻曬。
通過氣味能區(qū)分陳皮年份，3-5年的果香味濃，口感偏甜有點酸；5-8年的甜香加沉香；8-10年的沉香味濃；10年以上的藥香味濃。
新手小白可以先從5-6年左右的年份低的入手，好分辨，年份高的不好區(qū)分，得看實物。
正宗陳皮有自然柑香味，年份長的有藥香味，沒有刺鼻味。
好陳皮豬鬃紋明顯，紋路清晰，油包大，表面有果蒂和臺風(fēng)疤。

?♀?【運動方面】
早晚仙人揉腹。
適當(dāng)做些有氧運動，比如跑步或者跳繩。

希望這些小貼士能幫到正在減肥的你！

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