范冰冰減肥秘籍幫你打造女神般氣質(zhì)與火辣身材

發(fā)布時(shí)間： 2016-08-02 17:49:19      來(lái)源：361女性網(wǎng)

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范冰冰一直以來(lái)是宅男心目中的女神，無(wú)論是外貌還是氣質(zhì)，都是如此的令人如癡如醉。她是如何保持不老容顏和完美的性感身材的呢？下面為大家?guī)?lái)的就是“范爺&rd

范冰冰一直以來(lái)是宅男心目中的女神，無(wú)論是外貌還是氣質(zhì)，都是如此的令人如癡如醉。她是如何保持不老容顏和完美的性感身材的呢？下面為大家?guī)?lái)的就是“范爺”的減肥秘籍了，揭秘明星是如何成功瘦身，幫你打造女神般的氣質(zhì)與火辣身材。

范爺對(duì)于飲食部分，之前一直是什么都吃的，尤其是一些甜點(diǎn)、油炸食物和辣椒，而且百無(wú)禁忌，不過(guò)只從開(kāi)始出現(xiàn)輕微的發(fā)福后就開(kāi)始改變了，不但嚴(yán)格的執(zhí)行清淡飲食的標(biāo)準(zhǔn)而且還戒掉了甜點(diǎn)。

油膩或是重口味的食物是極其容易導(dǎo)致人發(fā)胖的，多喝湯、多吃水果、多吃蔬菜、多吃低鹽分低糖分食物、多吃花生芝麻等，保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也保證了食物的美味，重要的是不會(huì)讓你發(fā)胖。

范爺還很喜歡游泳，她說(shuō)“有時(shí)心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起來(lái)了，仿佛心里的郁悶都被水沖走了?！彼运龓缀趺刻於家ビ斡境厝ビ斡荆潘缮硇牡耐瑫r(shí)又能減肥。

另外范爺每天早上都會(huì)堅(jiān)持做20分鐘的瑜伽，這樣可以幫助腸道蠕動(dòng)，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助體內(nèi)的新陳代謝加速循環(huán)，每天吃完飯后也可以去散散步。

對(duì)于忙碌的職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)，只需要在起床后做一套簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作就好了，搭配伸展運(yùn)動(dòng)一起，用腹部深呼吸，一直到微微發(fā)汗就可以了，排出了毒素，一天都有好心情和好狀態(tài)。

范冰冰也曾表示過(guò)，想要完全的瘦下來(lái)不單單是要靠飲食和運(yùn)動(dòng)，也要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，在參加聚會(huì)或是晚會(huì)時(shí)能做到少吃多說(shuō)話，如果可以的話，可以一直喝茶也不錯(cuò)的。

如果你去醫(yī)院檢查后，發(fā)現(xiàn)自己是頑固性的肥胖，那么建議可以去做抽脂手術(shù)或是吃一些安全的減肥產(chǎn)品，但是要注意選擇國(guó)際大牌或是比較有名氣的。

最后，范爺也表示，減肥不是一兩日就能成功了，如果你意志力很堅(jiān)定，那么最多一年，你就可以瘦到你想要的完美身材，而且也不容易反彈哦。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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