“保鮮膜減肥”方式曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)，它所宣揚(yáng)的理論是：利用保鮮膜較低的透氣性，讓身體局部熱量急劇增加，從而引起大量排汗達(dá)到減肥瘦身的效果。其實(shí)，“保鮮膜減肥”法原理和利尿劑一樣，通過(guò)減少身體水分，達(dá)到減少體重的目的。這種做法在較短時(shí)間內(nèi)會(huì)出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象，因而受到了肥胖者的青睞。

但要指出的是，這種體重下降實(shí)際上是“假象”，利用保鮮膜減掉的只是身體內(nèi)的水分，而不是脂肪。身體由于保鮮膜包裹，細(xì)胞不能正常代謝，因而過(guò)度失水，體重表面上看就會(huì)減輕，但是細(xì)胞補(bǔ)水后體重很快就會(huì)恢復(fù)至原來(lái)標(biāo)準(zhǔn)。此外，保鮮膜嚴(yán)重影響汗液正常揮發(fā)，易產(chǎn)生副作用，有可能引起皮膚過(guò)敏，導(dǎo)致皮膚中暑，甚至皮膚感染而引發(fā)疾病。

減肥第一步是要認(rèn)知自己是否屬于肥胖，肥胖人士當(dāng)然需要減肥。其實(shí)肥胖最簡(jiǎn)單的原因就是攝取量超出消耗量，所以減肥就是要制造熱量的負(fù)平衡。要達(dá)到這樣的效果，最簡(jiǎn)單安全、也最困難的方法，就是生活模式的改變。簡(jiǎn)言之，應(yīng)減低食量或進(jìn)食低熱量密度的食物，同時(shí)還要增加身體的運(yùn)動(dòng)量。

需要提醒的是，肥胖在本質(zhì)上是慢性病，必須長(zhǎng)期治療。減肥早期并不困難，但減去一定體重后往往會(huì)停滯不前，有不少人還會(huì)體重回升，這才是真正困難點(diǎn)所在。建議如果在此過(guò)程中有問(wèn)題，最好找醫(yī)生商量，評(píng)估和肥胖相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)、排除生活模式以外的病因和考慮進(jìn)一步治療，切記不要受一些缺乏科學(xué)證據(jù)的方法所誘惑?！?

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