精選回答(3)

王婷 副主任醫(yī)師 綿陽市第三人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長于急慢性腎炎，腎病綜合征，糖尿病腎病等繼發(fā)性腎病，尿路感染，急慢性腎衰竭及中毒性疾病診治有著豐富經(jīng)驗(yàn)。擅長各種血液凈化治療。

提問

你好，你每天蛋白質(zhì)的攝入量主要與你運(yùn)動量、你的體重、日常工作性質(zhì)等均有關(guān)聯(lián)建議你建立健康的生活方式，講究飲食衛(wèi)生和飲食營養(yǎng)，提倡均衡飲食，合理搭配，保證各種營養(yǎng)素的攝入，目標(biāo)是能量的攝入與消耗達(dá)到一種動態(tài)平衡，以維持體重的相對穩(wěn)定。

彭濤 副主任醫(yī)師 房縣軍店鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院

擅長：呼吸，消化，心腦血管

提問

你好，國際上一般認(rèn)為健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質(zhì)。我國則推薦為1克，這是由于我國人民膳食中的蛋白質(zhì)多來源為植物性蛋白，其營養(yǎng)價(jià)值略低于動物性蛋白的緣故。蛋白質(zhì)的需要量還于勞動強(qiáng)度有關(guān)，勞動強(qiáng)度越高，蛋白值的需要量越大。建議飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)，到醫(yī)院檢查尿常規(guī)，排除腎炎的可能。

樸永壽 主治醫(yī)師 黑龍江省海林農(nóng)場醫(yī)院

擅長：疼痛，外傷，骨科，腰間盤突出，痔瘡，外科常見病。

提問

您好，您的描述情況健康的體質(zhì)不僅僅是蛋白粉。而是均衡營養(yǎng)，一般調(diào)整要增強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如牛奶，魚肉、禽類，蛋類、大豆類等，蔬菜水果均衡營養(yǎng)。蛋白質(zhì)一般成人需要每天50g左右。

醫(yī)生回答(2)

劉洋 主治醫(yī)師 三甲

提問

指導(dǎo)意見：
1.孕婦按照其孕期的不同，蛋白質(zhì)的需求量有所增加。在原來基礎(chǔ)上的增加數(shù)：1~3個月：增加15克；4~6個月：增加20克；7~10個月：增加25克：哺乳期：增加15克。2.兒童需要的蛋白質(zhì)比成人高，每公斤的體重要比成人高50%。3.處于青春期的青少年則建議蛋白質(zhì)的每日攝取量應(yīng)多于成年人，且男生又應(yīng)多于女生。4.老年人由于生理機(jī)能衰退，對蛋白質(zhì)的需求量也增加了。

張艷 主治醫(yī)師 三甲

提問

普通人每日蛋白質(zhì)的攝取量為每千克體重1.0克，例如60公斤的人士每天就需攝取60克的蛋白質(zhì)。但是對于運(yùn)動員和那些有特殊需要的人群來說，這個量的蛋白質(zhì)是無法滿足營養(yǎng)需求的。醫(yī)學(xué)研究所建議蛋白的攝入應(yīng)占全部熱量消耗的10-35%，同時(shí)蛋白質(zhì)的攝入也隨著年齡、體重、活躍程度、生活方式的不同，有很大差異。

相關(guān)知識

每日蛋白的攝入量應(yīng)該是多少
每日建議蛋白質(zhì)攝入量是多少？
孕婦每日攝入多少蛋白質(zhì)
高蛋白飲食中每天應(yīng)該攝入多少克蛋白質(zhì)
每日蛋白質(zhì)攝入量
每天攝入多少蛋白質(zhì)
每日蔬菜攝入量應(yīng)該是多少
蛋白質(zhì)攝入量標(biāo)準(zhǔn)是多少
蛋白質(zhì)計(jì)算器（每日攝入量）
蛋白質(zhì)每天建議的攝入量是多少克

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