概述

很多患者之所以頻發(fā)腰腿疼痛，和他們不講究日常的衣著起居有不小的關(guān)系，比如某些人久居濕地或者是臥露貪涼。

步驟/方法：

1、居室環(huán)境宜朝陽。通風(fēng)干燥，保持一定的溫度，避免住陰暗潮濕之地。

2、根據(jù)季節(jié)和氣候的變化隨時選擇及增減衣著，“春寒莫使棉花薄，夏熱汗多需換著，秋令覺冷漸加添，莫待疾生才入藥”，冬令時節(jié)，做好防寒保暖主作，多穿衣服，夏季勿貪涼露臥，勿洗冷水浴，不宜用竹席竹床。

3、尤要注意腰腿部保暖，可穿護(hù)腰、護(hù)膝，每天睡前用40℃左右的溫水泡腳，可溝通陰陽，促進(jìn)經(jīng)脈疏通，注意適當(dāng)休息，避免疲勞，避免長時間站、蹲、彎腰等。

4、要及時更換被雨淋濕的衣服，用熱毛巾擦拭身體，從事水下作業(yè)或冷庫工作的盡可能調(diào)換工種。

注意事項：

適當(dāng)鍛煉身體，散步、慢跑、打太極拳等，使之活動筋骨，氣血流暢。但是一些比較激烈或運動量較大的運動則應(yīng)避免，否則會加重關(guān)節(jié)的磨損和老化。

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相關(guān)問答

有哪些方法可以預(yù)防腰腿疼痛

病情分析：人體的骨骼和姿勢是依靠肌肉來維持的。經(jīng)常堅持作腰背腹部的肌肉鍛煉活動，可以增強腰背腹部肌力。指導(dǎo)意見：建議：日常要注意勞逸結(jié)合，注意充分休息，不要過度

擔(dān)心自己也得，何有效預(yù)防類風(fēng)濕？

你好，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有效性存在爭議，但通過以下方法可以延緩病情發(fā)展，增強治療的療效。比如，注意關(guān)節(jié)保暖，根據(jù)氣溫變化增添衣物；盡量減少關(guān)節(jié)的過度使用。工作中

避免癲癇突發(fā)應(yīng)采取那些綜合預(yù)防措施

癲癇是一種由多種病因引起的慢性腦部疾病，是腦神經(jīng)元過度放電導(dǎo)致反復(fù)、發(fā)作性和短暫性的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失常。臨床表現(xiàn)為短暫感覺障礙，肢體抽搐，意識喪失，行為障礙或

生活中預(yù)防白癜風(fēng)有什么好辦法？

你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況，白癜風(fēng)是一種換發(fā)性的皮膚色素，脫失性疾病，建議平時飲食均衡，營養(yǎng)豐富，注意鍛煉身體，增強自身的抵抗力，身體健康就好。

兒童頸部的白癜風(fēng)疾病可以怎么預(yù)防呢?

病情分析：根據(jù)你的描述，應(yīng)該考慮，醫(yī)院檢查一下白癜風(fēng)的具體原因，以便采取有效的治療。指導(dǎo)意見：建議，讓孩子平時積極鍛煉身體，增強機體抵抗力，多吃含礦物質(zhì)和黑色素

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