斷奶減肥黃金期

2020-03-22 22:20:58 ?

醫(yī)生說，產(chǎn)后6個(gè)月是減肥的最佳時(shí)期，具體來說，產(chǎn)后6-8個(gè)月和斷奶后一個(gè)月為減肥的黃金時(shí)期。由于女性在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，母體的荷爾蒙會(huì)迅速恢復(fù)到原來的狀態(tài)，而新陳代謝的速率也會(huì)因此恢復(fù)正常甚至加速，使身體自然進(jìn)入最佳的減肥狀態(tài)。而且如果產(chǎn)后6個(gè)月還不減肥，那么一旦脂肪慢慢沉積，以后減肥就會(huì)難上加難。因此，產(chǎn)后6個(gè)月是減肥的最佳時(shí)機(jī)。

2020-03-23 22:30:57

斷奶后3個(gè)月是減肥的黃金周。減肥黃金周減肥方法：一、喝水瘦身法水是生命之源，一小杯水對產(chǎn)后瘦身減肥有很大的幫助。一般而言，媽媽們在早、中、晚三個(gè)時(shí)間段進(jìn)行合理的水?dāng)z入，可以有效地達(dá)到減肥的效果。這也是我們減肥的第一個(gè)小竅門。早上一杯溫水，喝一杯暖水清腸胃：早上起床，在吃早餐前先喝一大杯溫開水，這樣有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓你立刻產(chǎn)生便意，早晨起來幫大腸大掃除，肚腩就會(huì)明顯減下去。中午一杯水，餐前喝水減少食量?？梢試L試每頓飯前盡量喝一杯清水，喝飽了水，可以有效地降低飲食攝入量。晚上喝一杯水，喝水減肥瘦身。正確的飲水瘦身法是通過攝入蛋白質(zhì)和蔬菜來抵消和減少碳水化合物和糖分的攝取量，此外還要注意在吃東西時(shí)要慢慢咀嚼。

2020-03-21 04:35:27

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