孕媽媽們在懷胎十月的飲食情況都是需要特別注意的，每個孕媽媽的個人體質(zhì)和身體健康狀況都是不一樣的，所以她們飲食所需要注意的事項也是不一樣的，那孕媽媽們在喝純牛奶的時候需不需要加熱一下呢？孕媽媽們喝牛奶的好處又有哪些呢？

　　孕婦喝純牛奶要加熱嗎

　　現(xiàn)在市場上的牛奶都是經(jīng)過殺菌，是可以直接飲用的。但是，特殊情況的人群喝牛奶也需要加熱才能喝的：

　　1、是當(dāng)腸胃、牙齒不能承受冷的時候；

　　2、當(dāng)牛奶開封后存放了一段時間，可能發(fā)生細(xì)菌污染時；

　　3、老人小孩等腸胃較虛弱的人喝，都應(yīng)該加熱后再飲用。

　　所以，孕婦如果沒有什么特殊情況的話是純牛奶無需加熱可以直接喝的。

　　孕婦喝牛奶的好處有哪些

　　1、補鈣

　　鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構(gòu)成。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，已經(jīng)滿足人體所需要的鈣含量。所以說，孕婦每天堅持喝牛奶，可以提供自己和胎兒大部分的鈣質(zhì)。

　　2、補充蛋白質(zhì)

　　除了補鈣以外，牛奶也是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，含有豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類一樣，比米飯肉、面包等食物都要高，是孕婦補充蛋白質(zhì)的首選。

　　3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　牛奶中豐富的蛋白質(zhì)和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善體內(nèi)微循環(huán)。

　　4、睡前喝牛奶有助于睡眠

　　牛奶中含有一些鎮(zhèn)靜催眠作用的物質(zhì)，并且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠質(zhì)量不好的準(zhǔn)媽媽們可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一覺。

　　孕媽媽們在喝純牛奶的時候需不需要加熱呢，看到這里相信大部分孕媽媽們都知道自己喝牛奶時要怎么處理了，孕媽媽們在這個特殊的時期需要特殊對待自己的飲食，不能含糊，因為只有自己身體營養(yǎng)均衡了才能對肚子里的胎兒寶寶有好處。

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