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健身后喝牛奶有用嗎？

主要以增肌為目的當(dāng)然什么吃蛋白粉或雞蛋最有效果但牛奶蛋白質(zhì)也很高啊。。。

837 次瀏覽2015.07.26 提問

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匿名用戶

2022.03.29 回答

1 健身后會餓 所以不管喝啥都有用 包括牛奶
2 健身后身體對于蛋白質(zhì)需求變大 而牛奶是含有蛋白質(zhì)較多的食品 當(dāng)然還有各種肉類 以及雞蛋 你可以除了和牛奶再搭配些肉和雞蛋 我推薦雞脯肉 用白水煮熟 再用醬油等作料鹵一下
3 健身后容易吸收各種食物 所以要在健身結(jié)束 休息5-10分鐘后趕緊吃喝 主要是吃富含蛋白質(zhì)的東西 然后再加上健身當(dāng)晚不要熬夜 晚睡都不行 第二天才會增長肌肉和恢復(fù)疲憊的身體
4 就算不健身的那一天也不能熬夜和晚睡 因為好不容易練出來的肌肉是很脆弱的 你生活上不注意就會損傷甚至流失肌肉 那么你就白辛苦地?zé)捄统粤?/pre>

其他回答(10條回答)

2022.02.06 回答

1 健身后會餓 所以不管喝啥都有用 包括牛奶
2 健身后身體對于蛋白質(zhì)需求變大 而牛奶是含有蛋白質(zhì)較多的食品 當(dāng)然還有各種肉類 以及雞蛋 你可以除了和牛奶再搭配些肉和雞蛋 我推薦雞脯肉 用白水煮熟 再用醬油等作料鹵一下
3 健身后容易吸收各種食物 所以要在健身結(jié)束 休息5-10分鐘后趕緊吃喝 主要是吃富含蛋白質(zhì)的東西 然后再加上健身當(dāng)晚不要熬夜 晚睡都不行 第二天才會增長肌肉和恢復(fù)疲憊的身體
4 就算不健身的那一天也不能熬夜和晚睡 因為好不容易練出來的肌肉是很脆弱的 你生活上不注意就會損傷甚至流失肌肉 那么你就白辛苦地?zé)捄统粤?/pre>

匿名用戶

2019.10.09 回答

最好別喝冰的。。我健身完都加溫了才喝。。一方面我腸胃不好，另一方面似乎冰的不好吸收吧，對腸胃刺激也太大了。如果你有自信，我就不說了。

匿名用戶

2019.09.26 回答

最好別喝冰的。。我健身完都加溫了才喝。。一方面我腸胃不好，另一方面似乎冰的不好吸收吧，對腸胃刺激也太大了。如果你有自信，我就不說了。

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