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吃枸杞子能減肥嗎枸杞子減肥效果不錯

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 00:28

　　 吃枸杞子能減肥嗎

　　吃枸杞子能夠減肥嗎？這是很多人都在問的一個問題，實際上枸杞子確實是可以減肥的，這種有嚼勁的干性漿果能夠比其他的水果更加的耐餓，因為枸杞子中含有18種蛋白質，是非常好的蛋白質提供源，枸杞中β-胡蘿卜素的含量非常的多，甚至比胡蘿卜還多，如果在下午3點左右嚼幾粒枸杞子，晚上就可以少吃一些晚餐，而且枸杞子的熱量非常的低，一大湯匙枸杞可只有35卡而已。

　　 枸杞子怎么吃最好

　　如果用枸杞子泡水喝或者是煲湯，枸杞子的藥效并不能完全的釋放到汁液之中，藥效并不能完全的釋放出來，如果直接用嘴嚼爛吃掉的話，就可以使得營養(yǎng)成分吸收的更好，但是嚼枸杞子的時候一定要注意數(shù)量上一定要減半，不然可能會滋補過頭，導致上火。一個健康的成年人最好是每天吃20克左右的枸杞就可以了，但是如果想要起到滋補的效果，最好是每天吃30克左右，選擇枸杞子的時候一定要選擇那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，

　　吃枸杞子能減肥嗎？吃枸杞子是可以減肥的，但是需要注意的地方也有很多，不然不僅僅不能起到必要的減肥效果，還可以使得人體上火，甚至是出現(xiàn)腹瀉等癥狀，所以恰當?shù)某澡坭阶邮欠浅Ｖ匾摹?/p>

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