談到枸杞，網(wǎng)上有一句笑話，就是現(xiàn)在哪怕喝酒都想泡兩顆枸杞養(yǎng)養(yǎng)生。我們都知道枸杞是個好東西，但是它到底好在哪里、有什么功效、每天該泡多少，你都知道嗎？下面就讓我們一起來了解一下。

你知道枸杞有什么功效嗎？

1、抗衰老

枸杞中含有大量的胡蘿卜素，能夠提高皮膚代謝，適量的枸杞能夠滋補(bǔ)氣血補(bǔ)血，抗氧化美白祛斑。如果能夠堅(jiān)持每天服用適量的枸杞，就能夠延緩衰老，對女性是十分友好。

2、滋養(yǎng)肝臟

枸杞能夠有效地調(diào)節(jié)血壓，控制血脂和血糖，對三高人群非常有用，它還可以有效地預(yù)防動脈粥樣硬化，對我們的肝功能也有一定的改善，可以預(yù)防脂肪肝。但是要注意的是，血糖偏高患者需要適量服用枸杞，不可過量，因?yàn)殍坭街泻写罅康奶欠?，糖尿病患者若是服用大量枸杞則會導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高。

3、枸杞可以有效地提升身體免疫力

枸杞是一味中藥材，它的作用是滋肝補(bǔ)腎，清肝明目和滋補(bǔ)氣血，所以適當(dāng)?shù)姆描坭娇梢杂行У靥嵘梭w免疫力，保護(hù)心腦血管。有很多人經(jīng)常用枸杞泡水，就連感冒生病的次數(shù)都大大減少，這是因?yàn)殍坭嚼锖谢钚猿煞?，能夠抑制病毒，防止病菌侵入體內(nèi)，讓身體更加健康。

4、去火

很會人都會有上火的癥狀，時常伴隨咽喉腫痛，嗓子干癢，眼睛充血等癥狀，而這個時候就可以多泡些枸杞來喝喝，因?yàn)殍坭街泻写罅康暮}卜素，可以有效地清肝明目，起到去除肝火的作用，它還能夠保護(hù)肝臟，緩解視疲勞，對眼睛也很好。

說了那么多枸杞的好處，那到底應(yīng)該改泡多少才合適呢？

專家給出的答案是，每個健康的成年人每天服用的枸杞數(shù)量不超過20克，大約在50-80顆，所以一次泡水用上15-20顆都是可以的。當(dāng)然，枸杞不僅能夠泡水，直接用于咀嚼效果會更好，這種方法對枸杞的吸收率更高，因此可以適當(dāng)減少枸杞的攝入。

枸杞雖好，卻不能服用過量，如果服用枸杞超過每天20克，反而會出現(xiàn)上火、眼睛充血甚至嚴(yán)重的會導(dǎo)致腹瀉等癥狀發(fā)生。俗話說，是藥三分毒，再好的東西也不要能過量，絕對不要因?yàn)樽非箬坭降淖萄a(bǔ)功效而損傷自己的身體。

枸杞不僅單獨(dú)泡水對人體有好處，它也是中藥里的“黃金搭檔”，和其他中藥搭配起來，更有意想不到的作用，讓我們一起來了解一下。

枸杞配菊花，能夠起到清肝明目的作用，菊花去火的功能可以有效地中和枸杞會讓人上火的問題。大棗的作用是滋補(bǔ)氣血，和枸杞搭配起來可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老，是女性必備的養(yǎng)生花茶。決明子和山楂都有潤腸通便的作用，和枸杞搭配在一起可以起到減肥的作用。還有黨參、杜仲等等中藥材都可以和枸杞搭配，可以增強(qiáng)免疫力和補(bǔ)腎益氣。

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