紅棗跟枸杞泡水喝是一種較好的養(yǎng)生方式，能夠發(fā)揮多種滋補功效。但飲用時需注意適量，并根據(jù)自身體質情況來決定是否適合飲用，部分可能不適宜喝。

紅棗富含糖類、脂肪、蛋白質、有機酸以及多種維生素和礦物質，特別是鐵元素的含量相當可觀。紅棗入脾經、胃經，具有補脾和胃、益氣養(yǎng)血、安神定志的功效。對于脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力等癥狀，紅棗都有較好的調理作用。

而枸杞則味甘、性平，具有滋補肝腎、明目潤肺的功效。枸杞中的枸杞多糖對肝臟損傷有保護作用，可以降低血清中的谷丙轉氨酶，促進肝損傷修復。枸杞還含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、硒以及黃酮類等抗氧化物質，能夠對抗機體多余的自由基，減輕自由基的過氧化損傷。

當紅棗和枸杞一起泡水喝時，功效能夠相互增強。紅棗的補氣養(yǎng)血作用與枸杞的滋補肝腎作用相結合，可以用于治療氣血不足、肝腎兩虛等癥狀。此外，紅棗和枸杞都具有安神的功效，能夠改善睡眠質量，提升精力。對于長時間用眼的人群來說，紅棗枸杞泡水還能夠緩解眼睛干澀不適的癥狀。

紅棗和枸杞都屬于熱性補品，過量飲用可能會引起上火、氣滯等問題。因此，在飲用紅棗枸杞水時，應適量為宜，患有感冒發(fā)燒以及腸胃有炎癥、腹瀉的人群不適合飲用，以免加重病情。

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