紅棗跟枸杞泡水喝是一種較好的養(yǎng)生方式，能夠發(fā)揮多種滋補(bǔ)功效。但飲用時(shí)需注意適量，并根據(jù)自身體質(zhì)情況來(lái)決定是否適合飲用，部分可能不適宜喝。

紅棗富含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸以及多種維生素和礦物質(zhì)，特別是鐵元素的含量相當(dāng)可觀。紅棗入脾經(jīng)、胃經(jīng)，具有補(bǔ)脾和胃、益氣養(yǎng)血、安神定志的功效。對(duì)于脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力等癥狀，紅棗都有較好的調(diào)理作用。

而枸杞則味甘、性平，具有滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)肺的功效。枸杞中的枸杞多糖對(duì)肝臟損傷有保護(hù)作用，可以降低血清中的谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷修復(fù)。枸杞還含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、硒以及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，能夠?qū)箼C(jī)體多余的自由基，減輕自由基的過(guò)氧化損傷。

當(dāng)紅棗和枸杞一起泡水喝時(shí)，功效能夠相互增強(qiáng)。紅棗的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用與枸杞的滋補(bǔ)肝腎作用相結(jié)合，可以用于治療氣血不足、肝腎兩虛等癥狀。此外，紅棗和枸杞都具有安神的功效，能夠改善睡眠質(zhì)量，提升精力。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用眼的人群來(lái)說(shuō)，紅棗枸杞泡水還能夠緩解眼睛干澀不適的癥狀。

紅棗和枸杞都屬于熱性補(bǔ)品，過(guò)量飲用可能會(huì)引起上火、氣滯等問(wèn)題。因此，在飲用紅棗枸杞水時(shí)，應(yīng)適量為宜，患有感冒發(fā)燒以及腸胃有炎癥、腹瀉的人群不適合飲用，以免加重病情。

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