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吃枸杞是否會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖與進(jìn)食的數(shù)量是有一定關(guān)系的，適量的吃枸杞不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，但是如果枸杞吃得太多，有可能會(huì)引起身體發(fā)胖。

1、不會(huì)發(fā)胖：枸杞里面的營(yíng)養(yǎng)成分含量比較豐富而且枸杞的熱量含量不是很高，可以補(bǔ)腎，而且枸杞中的甜菜堿還可以參與脂肪代謝，能幫助抑制脂肪沉積，所以如果適量的吃枸杞，它不但不會(huì)發(fā)胖，還可以幫助控制體重增長(zhǎng)，對(duì)減肥有一定的幫助，還可以給身體補(bǔ)充一些所需的維生素。

2、會(huì)引起身體發(fā)胖：枸杞雖然熱量比較低，但是如果吃的數(shù)量比較多，也會(huì)產(chǎn)生一定的熱量會(huì)導(dǎo)致體重增加，特別是平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這種情況下脂肪也會(huì)逐漸的堆積，會(huì)導(dǎo)致體重越來(lái)越胖。

建議枸杞每天吃10粒左右即可，平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)幫助控制體重。

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