腰部和腹部是女人最容易發(fā)生肥胖地方，也是最不容易瘦下去的地方，那么使用什么方法可以快速的瘦腰和肚子。

一，空腹喝水，早上起床后馬上空腹喝杯白開水，有助于消除便秘，增加腸胃蠕動(dòng)，腸道排便通暢才能使小肚子變得平坦。

二，飯后靠墻站，飯后不宜坐著是一條鐵則，尤其是晚飯后半小時(shí)內(nèi)，站起身讓整個(gè)身體背緊貼墻壁，可以讓肚子和腰部都得到鍛煉，并防止脂肪的堆積。

三，也可以使用粗鹽瘦身法，粗鹽可以排除體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，可以在每次洗澡前取一杯粗鹽，加上少許的熱水抹成糊狀，再把它涂在腰部，十分鐘之后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以洗澡了。

四，可以多喝一些酸奶，酸奶不僅含有牛奶的豐富營(yíng)養(yǎng)成分，富含鈣質(zhì)和乳酸菌，還可以幫助抑制膽固醇，幫助清腸作用，改善便秘，加快腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的廢棄物排泄掉。

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