開課啦！晚上喝水對身體好or壞

上網(wǎng)多了，就看到有人說晚上喝水半夜容易跑廁所，影響睡眠，還可能會讓人第二天臉?biāo)[；也有人說，晚上睡前沒有喝水會造成血液中的水分不夠充足，有引發(fā)中風(fēng)的危險(xiǎn)！

大家都各有說辭，其實(shí)朋友們，作為一個(gè)醫(yī)生負(fù)責(zé)任的告訴你，這兩種情況都是對的哈?，所以晚上喝水對身體好還是壞通常沒有絕對的說法，但是水是人體必需的營養(yǎng)素之一，只要學(xué)會正確喝水，對身體就是有好處的哦~

今天我們來淺聊一下哪些人不適合晚上喝水吧，比如有前列腺問題的人、心臟病人等。
有前列腺問題的人在晚上喝水，會導(dǎo)致尿頻，而頻繁的起夜不利于睡眠質(zhì)量，為了保證這類人群的睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)該不要喝水。
心臟病人的心臟功能不好，晚上喝水會增加心臟的工作量，讓心臟變得更加“忙碌”起來，有引發(fā)心衰的危險(xiǎn)，所以這類人也不適合晚上，尤其是睡前喝水。

注意哦，通常一個(gè)成年人夜間睡眠大約消耗500毫升的水分，體內(nèi)長時(shí)間水分不足會增加體內(nèi)的血液黏稠度，提升患病風(fēng)險(xiǎn)，所以就普通人而言，睡前喝適當(dāng)?shù)乃ò氡?00ml左右），通常有利于身體健康。

看過來，不要這樣亂喝水，不然也是傷身體的：

避免喝生水
避免喝冰水
避免喝反復(fù)燒開的水
……

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2024-03-07 17:39

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