一.喝水減肥

　　喝水減肥就是通過(guò)多喝水來(lái)促進(jìn)減肥。通常早上空腹喝一杯，促進(jìn)消化，加速胃腸蠕動(dòng)，有利于增加代謝廢物的排泄;飯前喝水增加了胃的飽腹感，從而減少了晚餐的食量。飲用水一般每天1500到2000 ml。早上喝水減肚子：早上喝水很有益。當(dāng)我們晚上睡覺(jué)時(shí)，身體在排泄和呼吸的過(guò)程中消耗了大量的水分。早上起床后，人的身體會(huì)處于生理缺水狀態(tài)。清晨喝水可以縮小肚子。早上吃早餐時(shí)，可以喝一杯白開水、淡蜂蜜水或含纖維素的水。這些水可以迅速加速腸胃的蠕動(dòng)，排出我們體內(nèi)在夜間堆積的垃圾、毒素和代謝產(chǎn)物，從而縮小肚子。

　　飯前喝水會(huì)降低食欲：飯前喝水會(huì)降低我們的食欲。其實(shí)很多人并不胖，但是吃了之后肚子會(huì)像嬰兒的肚子一樣膨脹。即使平時(shí)不吃東西，也需要喘口氣讓肚子保持平坦。

　　然后，飯前喝一杯水可以增加飽腹感，減少食物攝入。堅(jiān)持久了，食欲自然會(huì)下降。下午喝水可以減脂：通常我們坐著的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)腰部有一些肉跑出來(lái)。這是身體多余的脂肪。這個(gè)時(shí)候是長(zhǎng)時(shí)間坐著吃高熱量食物形成的。下午，當(dāng)人們感到疲勞和疲倦時(shí)，不要吃高熱量的食物。這時(shí)進(jìn)入體內(nèi)的只是脂肪的形成。

　　我們可以泡一杯花茶來(lái)驅(qū)散這種疲憊的情緒，控制進(jìn)食的欲望。這種花草的香味也能降低食欲，所以吃飯的時(shí)候不會(huì)吃太多。

　　二.喝水減肥15天瘦20斤

　　早起喝水：早上是清腸的較佳時(shí)間。當(dāng)我們睡覺(jué)時(shí)，我們的身體也會(huì)流失大量的水分，所以我們?cè)缟掀鸫矔r(shí)可能會(huì)處于缺水狀態(tài)，這會(huì)影響我們的新陳代謝，減輕體重。早上起床后，喝一杯水補(bǔ)充晚上流失的水分，不僅有助于加快新陳代謝，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助身體排毒。先喝一杯白開水和檸檬水，可以縮小肚子，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，產(chǎn)生便利。飯前喝水：飯前喝水能有降低食欲。水可以讓身體有飽腹感，減少食物攝入。

　　如果長(zhǎng)期飯前喝一杯水，食欲會(huì)逐漸下降。研究表明，飯前30分鐘喝500毫升水可以減少食物量，有助于減肥。這是大多數(shù)消化功能比正常人強(qiáng)的胖朋友的好習(xí)慣。倫敦大學(xué)的專家說(shuō)，這是一種良好的保健習(xí)慣。下午喝水：肥胖和肥胖的很大一部分原因是久坐不動(dòng)和吃太多高脂肪食物。下午喝水可以有減脂。

　　這是人感到疲勞的時(shí)候，食欲又發(fā)作了。下午這個(gè)時(shí)候吃東西是較容易長(zhǎng)胖的。餓了就喝水，能很好的控制吃飯的欲望。下午還可以泡點(diǎn)花茶喝，美顏可以減肥，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　減肥不花一分錢：喝水減肥，15天瘦20斤，半個(gè)月輕松減肥不反彈!只要你想辦法喝對(duì)了，你就會(huì)瘦下來(lái)。有網(wǎng)友按時(shí)間表喝了15天瘦了20斤。果較為好!你也可以試一試，記得別忘了告訴你的朋友。如果你喜歡我們的文章，歡迎您留言。

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