一.喝水減肥

　　喝水減肥就是通過多喝水來促進減肥。通常早上空腹喝一杯，促進消化，加速胃腸蠕動，有利于增加代謝廢物的排泄;飯前喝水增加了胃的飽腹感，從而減少了晚餐的食量。飲用水一般每天1500到2000 ml。早上喝水減肚子：早上喝水很有益。當(dāng)我們晚上睡覺時，身體在排泄和呼吸的過程中消耗了大量的水分。早上起床后，人的身體會處于生理缺水狀態(tài)。清晨喝水可以縮小肚子。早上吃早餐時，可以喝一杯白開水、淡蜂蜜水或含纖維素的水。這些水可以迅速加速腸胃的蠕動，排出我們體內(nèi)在夜間堆積的垃圾、毒素和代謝產(chǎn)物，從而縮小肚子。

　　飯前喝水會降低食欲：飯前喝水會降低我們的食欲。其實很多人并不胖，但是吃了之后肚子會像嬰兒的肚子一樣膨脹。即使平時不吃東西，也需要喘口氣讓肚子保持平坦。

　　然后，飯前喝一杯水可以增加飽腹感，減少食物攝入。堅持久了，食欲自然會下降。下午喝水可以減脂：通常我們坐著的時候會發(fā)現(xiàn)腰部有一些肉跑出來。這是身體多余的脂肪。這個時候是長時間坐著吃高熱量食物形成的。下午，當(dāng)人們感到疲勞和疲倦時，不要吃高熱量的食物。這時進入體內(nèi)的只是脂肪的形成。

　　我們可以泡一杯花茶來驅(qū)散這種疲憊的情緒，控制進食的欲望。這種花草的香味也能降低食欲，所以吃飯的時候不會吃太多。

　　二.喝水減肥15天瘦20斤

　　早起喝水：早上是清腸的較佳時間。當(dāng)我們睡覺時，我們的身體也會流失大量的水分，所以我們早上起床時可能會處于缺水狀態(tài)，這會影響我們的新陳代謝，減輕體重。早上起床后，喝一杯水補充晚上流失的水分，不僅有助于加快新陳代謝，還能促進胃腸蠕動，幫助身體排毒。先喝一杯白開水和檸檬水，可以縮小肚子，有助于促進腸道蠕動，產(chǎn)生便利。飯前喝水：飯前喝水能有降低食欲。水可以讓身體有飽腹感，減少食物攝入。

　　如果長期飯前喝一杯水，食欲會逐漸下降。研究表明，飯前30分鐘喝500毫升水可以減少食物量，有助于減肥。這是大多數(shù)消化功能比正常人強的胖朋友的好習(xí)慣。倫敦大學(xué)的專家說，這是一種良好的保健習(xí)慣。下午喝水：肥胖和肥胖的很大一部分原因是久坐不動和吃太多高脂肪食物。下午喝水可以有減脂。

　　這是人感到疲勞的時候，食欲又發(fā)作了。下午這個時候吃東西是較容易長胖的。餓了就喝水，能很好的控制吃飯的欲望。下午還可以泡點花茶喝，美顏可以減肥，是個不錯的選擇。

　　減肥不花一分錢：喝水減肥，15天瘦20斤，半個月輕松減肥不反彈!只要你想辦法喝對了，你就會瘦下來。有網(wǎng)友按時間表喝了15天瘦了20斤。果較為好!你也可以試一試，記得別忘了告訴你的朋友。如果你喜歡我們的文章，歡迎您留言。

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