關于一天最佳的運動時間，醫(yī)學研究表明：

首先，早晨7點至上午10點是進行有氧運動的最佳時間段，因為此時身體處于最佳的代謝狀態(tài)，有氧運動可以加速新陳代謝，有利于減脂、鍛煉心肺功能。

其次，下午4點至晚上7點是進行力量訓練的最佳時間段，因為此時身體的溫度達到最高點，肌肉的柔軟度和關節(jié)的靈活度達到最佳狀態(tài)，可以更好地進行強度適當?shù)牧α坑柧殹?/p>

最后，如果時間允許，在早晨、中午和晚上都進行適量運動最佳，這樣可以更全面地鍛煉身體，增強身體的耐力和代謝水平，有利于身體健康和心理健康。

需要注意的是，每個人的身體狀況和工作生活節(jié)奏不同，最佳的運動時間也不一定相同，應根據(jù)自己的情況進行合理安排。同時，無論在何時進行運動，都應注意保護身體，避免運動過度和損傷。

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