早上起來(lái)一般要先喝水，喝水能夠補(bǔ)充身體所需的水分，而且還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于人體健康，因此早上起來(lái)通常要先喝水，但是在喝水時(shí)一定要注意溫度，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_(kāi)水。

通常在早上起來(lái)需要先喝一杯溫開(kāi)水，因?yàn)樵谠缟掀饋?lái)身體缺乏水分，口腔會(huì)出現(xiàn)干燥的情況，喝溫開(kāi)水能夠補(bǔ)充身體所需的水分，能夠緩解口干舌燥癥狀。而且還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)對(duì)清除腸道垃圾有幫助。另外在早上起來(lái)時(shí)喝一杯溫開(kāi)水，還能夠提高機(jī)體的新陳代謝，對(duì)身體健康有幫助，因此早上起來(lái)要先喝水。

早上還要注意清淡飲食，不可以吃過(guò)于油膩性食物，比如油條、肥肉、炸雞等，因?yàn)樵缟夏c道蠕動(dòng)比較慢，如果吃油膩性食物會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，不利于消化。早上還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)人體健康有幫助。

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