跳繩每小時可以消耗體內(nèi)熱量約多少卡路里

2024-08-31 04:50:11

明查堂編輯

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跳繩每小時可以消耗體內(nèi)熱量1000卡路里。跳繩是有氧運動，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。唐朝稱透索，宋稱跳索，明稱跳馬索，清稱繩飛，清末以后稱作跳繩。跳繩是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓(xùn)練個人的反應(yīng)和耐力，保有助保持個人體態(tài)健美和協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。跳繩每小時消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里，并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾。由此可見，跳繩是一項簡單方便，容易參與的運動。

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