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平穩(wěn)優(yōu)雅體育俱樂部網(wǎng)友體驗新奇運動槳板瑜伽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 06:08

津云新聞訊：槳板瑜伽是一項已經(jīng)在國外掀起一片熱潮的水上瑜伽運動，但是在國內(nèi)這項新穎的瑜伽健身方式才剛剛開始，這項運動講究的就是平穩(wěn)的呼吸，優(yōu)雅的身姿，比傳統(tǒng)的瑜伽方式更加的修養(yǎng)身心，好玩涼快還能瘦。槳板瑜伽，又稱水上槳板瑜伽，是直立槳板沖浪的一個分支，它將來自古老印度的瑜伽體式與沖浪運動融合在一起。近日，體育俱樂部聯(lián)合天津尚玩潛社漿板俱樂部、悅生活以及四海陽光游泳健身會所為網(wǎng)友們帶來一場最“in”的運動，槳板瑜伽。

本次特別邀請張悅婷老師為網(wǎng)友們帶來槳板體驗課。瑜伽運動本身已經(jīng)以有益健康而聞名，它可以減壓、增強力量、伸展身體，使你感覺無比暢快，而在水上的槳板上進行的瑜伽更是增加了挑戰(zhàn)的難度，因為處在一個不穩(wěn)定的平臺上，不再有堅實的土地作為基礎(chǔ)，因此被迫訓(xùn)練自己的核心穩(wěn)定性肌群。槳板瑜伽的練習(xí)方法不同于傳統(tǒng)瑜伽，有一些特定的體式和序列更適合在槳板上練習(xí)；但大部分動作與傳統(tǒng)瑜伽一致，只是迫使你完成得更好，提高自己的平衡技巧。

在一系列的動作之后，網(wǎng)友們紛紛表示，雖然動作很累，但是確實和舒適，身體隨水面波動而動，在槳板的保護下漂浮在水上，實際上沒有想的那么難，不需要太多專業(yè)技能。每一位網(wǎng)友在老師的帶領(lǐng)下，都敢于挑戰(zhàn)自我、收獲歡笑。瑜伽與槳板相結(jié)合，把瑜伽的柔美與沉靜在水面之上展現(xiàn)得淋漓盡致，也受到了四海陽光游泳健身會所內(nèi)觀眾們的一致好評。

在活動的最后，網(wǎng)友yan對記者表示：“槳板瑜伽，一項新奇的運動，顧名思義，就是講槳板和瑜伽結(jié)合起來，在漂浮在水中的槳板上做瑜伽動作。在地面上做瑜伽已經(jīng)很考驗平衡力、柔韌性了，需要很好的肌肉力量控制，在水面上還需要控制槳板平衡，對大腿、腹部的核心力量是更大的考驗。只有核心肌肉保持緊張，才能穩(wěn)住，然后找到平衡點，才能做各種抬腿，站立等動作。我開始是很緊張的，后來在老師的指導(dǎo)下，跟著一步一步做動作，慢慢適應(yīng)了，緊張感漸漸減退，發(fā)現(xiàn)其實精神集中在做動作上，就容易控制平衡了，槳板本身還是很穩(wěn)的。一節(jié)課下來出了很多汗，超級燃脂，感覺是一項很適合減肥塑型的運動。感謝給我這個體驗的機會，感謝各位老師們，辛苦啦！”（津云新聞記者熊玥辰）