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睡前喝牛奶能減肥嗎

很多睡眠不好的人，在睡覺前都有喝牛奶的習慣，以便能提高睡眠?？墒且灿幸恍┤艘驗槁犝f睡前喝牛奶能減肥，所以才開始或者打算喝牛奶。那么，究竟睡前喝牛奶能減肥嗎？小編馬上為大家揭曉。

睡前喝牛奶能減肥，還能給身體補充必要的營養(yǎng)物質，而且還不會增加身體多余的熱量。所以即使是想減肥的人睡前喝牛奶也不會增肥。

睡前喝牛奶除了有利于減肥，還有以下好處：

1、緩解饑餓感：牛奶中的蛋白質含量很好，雖然消化和吸收不是很快的，所以不會影響熱量的消耗，而且還能起到緩解早上醒來的饑餓感。

2、促進鈣吸收：睡前喝牛奶能促進鈣的吸收，因此更好的補鈣。這樣就能預防骨流失、骨質疏松等疾病的出現。

3、有利于睡眠：睡眠不好的人每天晚上睡覺前喝一杯牛奶能改善睡眠。這是因為牛奶里有很好的生化物L色氨酸物質，這種物質能起到催眠的作用。因此會讓人更快的入睡。

4、有利于增強免疫力：睡覺前喝牛奶能更好的吸收營養(yǎng)，所以有利于身體健康，能增強身體抵抗力。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 懷孕每天喝牛奶好嗎孕婦可以喝訂的鮮奶嗎孕婦建檔檢查需要空腹嗎空腹可以喝豆?jié){嗎去醫(yī)院抽血檢查懷孕要空腹嗎早上空腹喝牛奶會長胖嗎 相關百科 空腹喝牛奶好嗎拉肚子能喝牛奶嗎喝牛奶的好處孕婦喝什么牛奶最好羊奶粉好還是牛奶粉好純牛奶什么時候喝最好睡前喝牛奶好嗎喝牛奶的最佳時間牛奶和雞蛋可以一起吃嗎 編輯推薦 1

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網址: 睡前喝牛奶能減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview435454.html