沒(méi)有早上喝脫脂牛奶減肥的說(shuō)法，一般只是對(duì)減肥起到輔助作用。

減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。脫脂牛奶含有的脂肪較少，所以同等量的脫脂牛奶比普通牛奶所含熱量要少一些，但脫脂牛奶也含有乳糖，蛋白質(zhì)等成分，這些物質(zhì)也都是含有熱量的，同樣可以轉(zhuǎn)化為脂肪，只能說(shuō)脫脂牛奶與普通牛奶相比，含熱量少，過(guò)多進(jìn)食肯定也會(huì)造成肥胖，所以脫脂牛奶也要適量飲用。

實(shí)際沒(méi)有食物能夠減肥，只有含熱量較少的食物不容易造成肥胖。所以減肥需要低脂飲食，限制熱量攝入，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗，讓熱量消耗大于熱量攝入就會(huì)有減肥效果。而且也需要均衡營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式。

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